「收藏」水果热量排行表，看看哪些水果容易发胖，一张表讲清楚

购买水果时，看表皮，新鲜水果表皮光滑紧实，无损伤或凹陷。 #生活知识# #购物技巧# #食品购物#

水果富含人体所需的营养物质，味道酸甜可口，很多人喜欢吃。按照《中国居民膳食指南》，成人每天应该吃200—350克水果，所以水果是生活饮食当中不可缺少的一部分。现在很多人常吃水果瘦身，尤其是爱美的女士，每天吃饭很少，基本靠吃水果补充能量。但是水果也是分情况的，不是每种水果都能减肥，下面就给大家分享一份水果热量排行榜，大家一起来看看吧！

常见水果热量排行榜

通过表中，我们可以看到，热量比较低的水果还是比较多的，想要瘦身的朋友可选择的水果也比较多，但值得注意的是，光吃水果也不行哦！

单靠水果减肥不科学

1、水果含水分、糖类、微量元素比较多，但是水果中缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素，营养虽多但是不均衡，所以经常吃水果的人要适当补充一下脂肪、蛋白质等。

2、从表中我们可以看出，很多水果的热量并不低，如果仅仅靠水果减肥，是很难成功的，就算减肥成功，由于缺少水果中没有的营养元素，也会让人面色暗淡、体力下降。

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