低热量水果有哪些

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核心提示：我们每天都要吃水果，水果中含有的营养元素可满足身体营养所需，众所周知，任何食物都含有不同的热量，食用高热量的食物肯定会助长身体长胖，想要减肥瘦身，对热量　的摄入就有要求，要预防热量摄入过高引起肥胖，在我们日常生活中低热量水果有哪些？

我们每天都要吃水果，水果中含有的营养元素可满足身体营养所需，众所周知，任何食物都含有不同的热量，食用高热量的食物肯定会助长身体长胖，想要减肥瘦身，对热量 的摄入就有要求，要预防热量摄入过高引起肥胖，在我们日常生活中低热量水果有哪些？

利用低热量水果达到减肥的目的是一种既健康又安全的减肥方式。只是在水果中也有很多含糖量，含热量比较高的水果，在减肥期间不宜食用。那么低热量水果有哪些？苹果是我们日常生活中最常见的水果之一，在减肥期间每天吃点苹果，有助于促进消化，有效抑制热量转化为脂肪，苹果具有非常好的饱腹感，每天饭前吃一个水果可以减少其他食物热量的摄入，从而达到减肥的效果。

香蕉是减肥期间必备的水果之一，它含有膳食纤维，可以加强肠道蠕动，帮助身体排泄毒素，就算其他的水果不吃，香蕉也是必吃之一，在吃香蕉时蘸一点蜂蜜，助消化还有效预防便秘。只是不建议每天都这样吃，容易造成急速减重，反而对身体健康不好。减肥期间水果摄入不要太单一，这样容易导致身体缺乏该有的营养元素，会导致身体健康出现危险警报。

关于低热量水果有哪些？其实真的很多像木瓜、葡萄柚、菠萝、猕猴桃、火龙果都是减肥期间比较适合吃的水果，不过想达到减肥目的，任何食物都不能过量食用包括水果也是，就算是具有减肥作用，水果也不能吃得过多，食物摄入多不仅会有热量大，它还会把胃部撑大反而更增加了饥饿的几率，势必会增加饮食摄入量，只会增加减肥的难度，因此要减肥，不管吃水果还是其它食物，一定要安排好热量摄入量以及食物总摄入量。

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