素食养生怎样吃素才能健康含印光大师饮食建议

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素食养生怎样吃素才能健康含印光大师饮食建议
素食养生怎样吃素才能健康含印光大师饮食建议
素食养生怎样吃素才能健康含印光大师饮食建议
怎样吃素才能健康
彭鑫博士工作室 原创　（原帖地址）　
1　问题的引出—-面黄肌瘦
时下出现很多“饮食新理念”，其中之一就包括不吃主食，以蔬菜为主的饮食原则。有两类人群持这种观点：第一类,想减肥的女性;第二类,，很多减肥的女性为了控制热量摄入,不吃主食只吃蔬菜水果，久而久之,面有菜色，要么萎黄晦暗，要么脸色苍白，精神体力衰弱,大便稀溏，疲劳无力，造成月经量少、甚至绝经，来门诊求治妇科疾病，希望调理月经。　
２ 气血生化——五谷杂粮
中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，不吃主食，水谷精微无从摄取，气血无从生化,后天之本亏耗，导致月经量少，月经不调甚至闭经。因此，我在诊治这类疾病的患者,通常要求其恢复正常饮食，以保证气血之来源,此外，建议喝小米粥加红糖以充养脾胃,迅速恢复元气。在北方,妇女生完小孩坐月子的时候，老婆婆通常给产妇做小米粥加红糖，以补养身体，小米在中医看来是补肾健脾利湿的佳

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