为“心”护航自治区+市+区总工会联动 ! 职工享专属心理减压盛宴

发布时间：2025-09-02 06:50

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（来源：石嘴山市大武口区总工会）

职工心理减压盛宴

自治区、市、区三级工会携手举办心理减压讲座，为60名职工送上实用心理调适“干货”，让大家以更积极的心态面对生活和工作。

平和心境积极前行——心理减压讲座温馨开讲

2025年8月29日下午，一场主题为“平和心境积极前行”的心理减压讲座在大武口区新时代文明实践站温馨开讲。

来自辖区社区、企业的60名职工朋友齐聚一堂，共同学习情绪管理与压力疏导的实用知识，在轻松愉悦的氛围中为职工心理健康“充电赋能”。

多级工会联动，关爱职工身心健康

此次讲座由宁夏回族自治区总工会主办、石嘴山市总工会和大武口区总工会精心承办，是工会组织心系职工身心健康、切实保障职工权益的具体举措。

自治区总工会始终高度重视职工心理健康服务工作，致力于搭建专业的心理支持平台；大武口区总工会积极响应号召，精准对接职工需求，全力筹备此次活动，力求为职工带来一场“听得懂、用得上”的心理知识盛宴。

专家坐镇，理论结合实际传授解压技巧

讲座特别邀请到婚姻咨询师、家庭暴力当事人辅导师、高级家庭教育指导师、中国科学院心理咨询师代小青老师担任主讲。

代老师凭借多年丰富的心理咨询与培训经验，以“生动接地气”为核心风格，摒弃枯燥的理论说教，而是通过“理论讲解+互动交流+真实案例”的形式，深入浅出地为职工们剖析压力源的产生原因、情绪波动的内在原理。

互动交流热烈融洽，实用方法受欢迎

在案例分享环节，代老师结合企事业单位职工常见的工作压力、生活困扰等实际问题，用通俗的语言讲解应对方法；互动环节中，职工们踊跃提问，从“如何平衡工作与家庭压力”到“怎样快速缓解焦虑情绪”，代老师逐一耐心解答，现场氛围热烈融洽，充分调动了职工们的参与积极性。

讲座内容聚焦职工日常需求，涵盖常见解压技巧、实用心理调节方法等多个方面。从简单易行的呼吸放松法，到能快速调整心态的积极心理暗示技巧，每一项内容都贴近职工生活，具有极强的实用性和指导性。

收获满满职工点赞

参加活动的职工纷纷表示，“代老师讲得特别实在，没有空泛的大道理，全是能直接用到生活里的小方法，听完感觉心里亮堂多了”。

“平时工作压力大，总容易烦躁，今天学到的解压技巧，回去就能试着用，太实用了。”

持续发力激发职工“心动力”

今后，大武口区总工会将继续围绕职工实际需求，开展更多此类贴近职工、服务职工的心理健康活动，为职工身心健康保驾护航。

此次讲座的成功举办，不仅帮助60名职工掌握了科学的压力管理方法，更让职工感受到了工会组织的关怀与温暖，为职工以更饱满的热情、更良好的心态投入工作和生活注入了“心动力。”

供稿：陈晓娟

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