负性生活事件 压力后成长 情绪调节.docx

《压力管理与情绪智慧》- 调节工作和生活中的负面情绪指南 #生活技巧# #心理调节技巧# #情绪调节书籍#

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文档简介

负性生活事件压力后成长\n情绪调节1.性别[单选题]*○男○女2.年级[单选题]*○大一○大二○大三○大四3.生源地[单选题]*○城镇○农村4.是否独生子女[单选题]*○是○否5.本问卷了解的是，过去一年内，你或你的家人是否发生过下列事件？如果发生过，那么这件事情对你的影响程度有多大？1.家庭经济困难[单选题]*○未发生该事件○没有○轻度○中度○重度○极重6.家庭给你施加学习压力[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重7.预期的评选落空[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重8.被盗或丢失东西[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重9.受人歧视冷遇[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重10.存在其他未列出事件[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重11.当众丢面子[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重12.不喜欢上学[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重13.转学或休学[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重14.本人患急重病[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重15.与老师关系紧张[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重16.与同学或好友发生纠纷[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重17.考试失败或不理想[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重18.与人打架[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重19.家庭内部有矛盾[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重20.生活习惯（饮食，休息等）明显变化[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重21.升学压力[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重22.遭父母打骂[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重23.亲友死亡[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重24.恋爱不顺利或失恋[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重25.长期远离家人不能团聚[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重26.学习负担重[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重27.被罚款[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重28.受批评或处分[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重29.意外惊吓，事故[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重30.被人误会或错怪[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重31.亲友患急重病[单选题]*○未发生过该事件○没有○轻度○中度○重度○极重32.下列条目是个人在经历压力事件后的描述，请仔细阅读每个条目，根据你在这一年经历最难过或困扰的事件后发生的变化，选择相对应的选项。1.面对困难，我选择去克服，而不是逃避或放弃[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合33.我和别人之间的交流与合作增多了[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合34.我学会珍惜自己所拥有的东西[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合35.我更愿意和别人交往了[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合36.我会努力去尝试解决问题[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合37.我比以前更成熟懂事了[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合38.我从挫折中找到了生活的意义[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合39.我认识到人要对自己的行为负责任[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合40.我学会更主动的与人交流了[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合41.我从挫折事件中学习到了很多的经验[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合42.遇到困难，我会更积极寻求他人的帮助，找到克服困难的方法[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合43.在开始做一件事之前，我学会了要仔细思考[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合44.我和身边的人相处的更好了[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合45.我比以前获得了更多的关心和帮助[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合46.我知道生活中哪些东西对我来说更重要[单选题]*○完全没有○不太符合○不确定○比较符合○非常符合47.当你经历不愉快事件后，最通常的感受或做法是什么？1.我觉得我应该对发生的事情负责[单选题]*○从不○偶尔○有时○经常○总是48.我告诉自己生活中还有更糟糕的事情[单选题]*○从不○偶尔○有时○经常○总是49.我会去想其他愉快的事情[单选题]*○从不○偶尔○有时○经常○总是50.我觉得事情的根本原因在于别人[单选题]*○从不○偶尔○有时○经常○总是51.我会想如何改变这种情况[单选题]*○从不○偶尔○有时○经常○总是52.我认为所发生的事能让我变得更强大[单选题]*○从不○偶尔○有时○经常○总是53.我想我必须接受已经发生的事情[单选题]*○从不○偶尔○有时○经常○总是54.我觉得事情发生的根本原因在于我自己[单选题]*○从不○偶尔○有时○经常○总是55.我常常回想事件带给我的感受[单选题]*○从不○偶尔○有时○经常○总是56.我想我必须接受这种状况[单选题]*○从不○偶尔○有时○经常○总是57.我不停地想自己所经历的事情有多可怕[单选题]*○从不○偶尔○有时○经常○总是58.我会沉浸在事件带来的感受或想法中[单选题]*○从不○偶尔○有时○经常○总是59.我觉得别人应该对事情负责[单选题]*○从不○偶尔○有时○经常○总是60.我会想一个能做的最好的计划[单选题]*○从不○偶尔○有时○经常○总是61.我能从这种情形中学到一些东西[单选题]

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