三伏天生活祛湿小妙招，你Get了吗？伯未集王祥新说

发布时间：2025-09-06 02:13

生活笑话8: 朋友说他减肥成功了，现在每天吃一个汉堡，一个可乐，一个薯条，我：你这是减肥成功了吗？他：我戒掉了每天吃三顿。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活笑话集锦#

朋友们，上期咱们讲了三伏天要祛湿，以及在饮食上的小妙招，今天咱们继续从生活方式上了解祛湿小妙招，如果你也有身体湿的问题，记得收藏起来，跟着做，轻松祛湿，身体更健康~

1. 别让环境 “喂” 你湿气

雨天出门带伞，淋湿的衣服回家立刻换掉，别让湿气通过皮肤钻进身体。

南方梅雨季或北方桑拿天，家里开除湿机，保持湿度在 50%-60%，被子、衣服勤晒。

2. 动一动，汗一出，湿气跑光光

夏天运动别贪多，微微出汗就好，推荐这 3 种方式：

早晨或傍晚快走 30 分钟，阳光不烈，还能晒晒太阳补阳气。练八段锦 “调理脾胃须单举”“双手托天理三焦” 这两式，疏肝健脾，运化湿气。瑜伽猫牛式、婴儿式，拉伸腰腹，促进肠道蠕动，帮身体 “排浊”。

3. 睡好 “祛湿觉”，比吃补品管用

熬夜会让脾胃功能下降，湿气趁虚而入。三伏天建议 23 点前睡，中午眯 15-30 分钟，给身体 “充电” 又养脾。

本期祥新给出的生活方式上的祛湿小妙招先告一段落，祛湿有多种方式，下一期咱们来讲中医上，有哪些祛湿方法，记得收藏此篇，方便跟着学习！

最后，祥新愿您拥有：

健康的身体

快乐的心境

丰盈的灵魂

编辑：伯未集品牌部

免责声明：

本平台注明原创的内容权利属于本平台所有。未经本平台授权，任何人不得擅自使用（包括但不限于复制、传播、展示、镜像、上载、下载、转载、摘编等）或许可他人使用。已经本平台授权，应在授权范围内使用，并注明作者来源。否则，对于侵权行为，本平台将依法追究其法律责任。

以上声明内容的最终解释权归本平台所有，本声明将适用本平台所有时间分享与转载文章，谢谢您配合！