好心情是人生的财富，我们如何让自己保持好心情？

关注个人成长和自我实现，有助于保持好心情 #生活乐趣# #生活质量# #好心情#

一切的美好源于早晨

岁月不会轮回 昨天不再重现

愿我们珍惜生命中的每一天

愿好心情时刻与我们相伴

早安 朋友们

如果是眼睛是心灵的窗户，那微笑则是个人形象名片。

雨果说：“有一种东西，比我们的面貌更像我们，那便是我们的表情；还有另外一种东西，比表情更像我们，那便是我们的微笑。”

判断一个人，往往不是看他的钱包，而是要看他脸上的笑容。

很喜欢作家三毛的一句话：“我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。”

微笑，是开在人们脸上的一朵花，不分四季，不分南北，时刻散发着芬芳。微笑，能赶走忧愁，能治愈人心，是对抗沮丧最有力的武器，是世间最美的语言。

一个人真正的富有，精神的丰盈，不在于外物，而在于发自内心的微笑。

爱笑的人

运气都不会太差

去过一家早餐店，大家都管老板叫“李叔”。这家店的生意一直不错，每次路过时，总能看到店里排着长队，

而旁边的早餐店却冷冷清清，细问其他客人，才知道原因。原来李叔家的早餐除了品质好之外，服务态度更受大家喜欢。

顾客来买早餐，李叔总是笑脸相迎，和和气气地向顾客问好，还会默默地记下熟客的喜好，和顾客打成一片。卖早餐需要早起贪黑，一天下来，人的精神往往疲惫不堪，还能保持张笑脸实属难得。

对比旁边的早餐店，店员总爱板着个脸，好像别人欠了他钱，谁看了也不愿意走进去。

高下立判，输在了微笑上面。

诗人泰戈尔说： “当一个人微笑时，世界便会爱上他。”

如果说眼睛是心灵的窗户，那微笑则是个人形象的名片。

一个人如果脸上眉头紧锁、神情严肃，难免给人一种难以靠近的印象。而脸上常驻微笑，面容和善温厚，不仅让自己快乐，也温暖了别人。

一张温馨的“名片”递出之后，别人会感受到那份真心诚意和平易近人；无论是做生意，还是为人处事，都更受人们喜欢，人生路自然越走越宽。

烦恼三千

不如淡然一笑

听过一个故事：

古时有位哲人，因为生活贫困，只能和几个朋友一起住在一间拥挤的小房子里，可当其他人都在抱怨时，他却总是能自得其乐。

旁人不解，他解释道：“虽然住处是拥挤了点，但也便于大家随时可以交流倾谈，这就是一件乐事呀。”

后来，朋友们纷纷成家搬了出去，只剩他一人留在那里。看着独自留守却依旧安然自在的哲人，朋友们更疑惑了。

他却笑笑，说：“现在我终于可以有空间安静地看书了，这同样也值得高兴啊。”

生活的高手，从来都是自信满满，心情愉悦，脸上常挂着一抹暖暖的微笑。 人生不过三万天，何人不怀喜与忧。人生在世，谁人没有烦恼忧愁，哪个没经历过挫折与不顺呢？

爱笑的人也不是生活上万事皆如意，而是他们明白：击败苦难的永远不会是沮丧，乐观与微笑才是。即便无法掌控命运中的旦夕祸福，至少脸上的微笑是自己可以决定的。

心中充满阳光，哪惧前路黑暗。

要抓住一切可以微笑的机会，在苦中也要作乐。做一个开朗的人，做一个温暖的人，做一个向上的人，做一个充满正能量的人。

活给自己看

笑容才灿烂

白岩松说：“有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。”

心情终究是自己的，若只是活在别人的眼里、嘴里，便掌握不了让自己开心的主动权。

人活着，不是为了活给别人看的，唯有做最真实的自己，活给自己看，笑容才灿烂。

作家莫言曾经有一次请客，大家都吃饱后，桌上的菜还剩下不少，莫言不想浪费，便就一直吃，没有停。 有人就说：“瞧瞧莫言吧，非把他那点钱吃回去不可。”

莫言感觉脸上无光，回家跟母亲说了这件事。母亲告诉他说，以后再去吃饭，提前喝上两碗稀饭，吃上两个馒头。

后来，和朋友再去吃饭，莫言吃得慢条斯理。结果还是有人说：“看看莫言那假模假样的劲儿，好像他只用门牙吃饭就能吃成贾宝玉似的。”

诚然，世事纷繁复杂，人人都有一张嘴，管也管不了。有人欣赏你，也永远有人批评你，不可能做到让所有人都满意，开心做自己才是最重要的。

人生苦短，有太多美好的事物值得去欣赏，太多宝贵的时光值得去畅享。

在流言蜚语之中，只管专注自身，过好自己，无论何时何地，只要脸上永远挂着一抹自信的微笑，生活便处处是阳光，处处有美景。

微笑，对人是礼物，对己是财富。你的微笑，是最有治愈力的力量，胜过世间最美的风景。

三毛说：“试试看，每天吃一颗糖，然后告诉自己，今天的日子果然又是甜的。”

人生苦短，要记住，顺境也好，逆境也罢，每天都要给自己找个开心的理由，把开心变成一种习惯。

如果生活很难，那我祝你快乐。

让自己平静，释然，快乐，拥有一个好心情是一件非常重要的事。一天心情的好坏直接影响了你办事的效率和效果。下文给大家整理了让你每天保持好心情的方法，供参考！

快乐基于追求。没有什么比学到一门新技能更让人振奋的了，在追梦的路上，每实现一个小目标，都是莫大的鼓励。威斯康星大学神经科学家理查德·戴维森（Richard Davidson）发现，为了实现目标而努力，不仅仅会激发快乐的感觉，还可以压制负面情绪（焦虑/抑郁等）。

快乐来自于良好的人际关系。密歇根大学教授克里斯·彼得森（Chris Peterson）（心理学家）表示，良好的人际关系，能够缓冲挫折带来的不可避免的破坏性影响。就像人处在低谷时一样，他总会求助于亲人朋友--- 多方力量的支持，会让你慢慢好起来。

快乐的来源可以很简单，可以是心爱的人的一个动作，一句话，一个眼神……

我们都说，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开心点呢？

每天都保持着好心情，活着就不会太累。那么，有什么方法能保持好心情呢？

保持好心情不是从负面情绪中强拉回来，而是日复一日形成的快乐的小习惯。保持每天好心情，就是把这些小习惯变成生活的常态。

1. 保持健康的体态

充足的睡眠让人心情愉悦。睡眠不足会让人在做事情的时候云里雾里的，没办法提起精神，长期如此会容易导致情绪化，影响健康。

坚持每天锻炼。通过锻炼，我们的大脑会分泌出内啡肽，而内啡肽有助于培养好心情。

喝足够多的水。喝水也是缓解疲劳的有效办法，坚持一段时间，你会发现，不会那么容易头痛了噢。多吃水果和蔬菜，补充各种维生素。

2. 保持积极的心态

心存善念，宽容一些。试着用一颗平静的心，去接受那些让你恼火的事情。

学会感恩。没有一个人的给予是理所当然---你可以在日记本列出一个“感谢清单”，这样做可以帮助你把注意力放在积极的事情上面，同时让你更热爱生活，保持积极的情绪。

培养自信。自信起来，展现人格魅力，对事业，生活和爱情都会有很大的帮助，自信让人快乐。

3. 坚持写日记

定时查看以往记下的内容，分析你的生活经历，这样做能够帮助你深入了解自己。最起码，当你有心事而又找不到朋友可以倾诉的时候，写日记可以作为一种发泄的方式。因为没有人会去翻看你的日记，你可以放心大胆地写下最真实的感受，日记本就像是一个心理咨询师一样，替你保管所有的秘密。

4.奉献使人快乐

比如说有些人，他们一边旅行，一边用自己的财富帮助有困难的人们，以此为乐。如果没有这样的条件，你也可以在小事情上支持一下他人，助人为乐嘛，有机会也可以去当一下志愿者。

5. 学会爱自己

和喜欢的人聊天，听喜欢听的音乐，吃喜欢吃的美食，做喜欢做的事情，多给自己奖励，对自己好一点。

6. 管理自己的欲望

欲望虽然是促使你进步的强有力的动机，但是执着于不切实际的东西反而会让人陷入痛苦之中，甚至会为此付出昂贵的代价。知足常乐，每天过得充实就好。

7. 接受生活的不完美

每个人都有失望的时候，不要对某些事情穷追不舍，学会释然---这也是一个人成熟的标志。

8. 把搁置了很久的事情做完

比如说，绣好一幅放了很久没有绣好的十字绣，写完一篇没有继续写下去的小说，修剪很久没有护理过的花草……做完这些被搁置的事情，你会获得满足感和成就感。

9. 花时间规划你的将来

你可以用行动去改变不尽人意的现状，抛开杂念，静静地规划一下将来的美好生活：描述一下你期望的生活的样子，写下实现理想的计划和策略，以一颗充满希望的心，面对每一个挑战。

10. 珍惜生命中的每一天，活在当下。

09

11-2020

给自己一个微笑吧，太阳每天都是新的

Give yourself a smile, a new sun every day

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