儿童食谱：宝宝健康食谱

发布时间：2025-09-06 14:56

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　　1、牛奶藕粉（适合4个月以上宝宝）

　　做法：将藕粉、水、奶一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，搅至透明糊状为止。宝宝很喜欢吃，注意不要给宝宝吃太多了。

　　2、蔬菜泥（适合4-6个月宝宝）

　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙

　　做法：

　　（1）将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。

　　（2）取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。

　　（3）快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。

　　3、乌龙面糊（适合4-6个月宝宝）

　　材料：乌龙面、蔬菜泥少量

　　做法：

　　（1）乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。

　　（2）煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。

　　（3）起锅后加入少量蔬菜泥即可。

　　4、十倍粥（适合5-6个月宝宝）

　　材料：米少量、水（米的数量的十倍）

　　做法：

　　（1）把米淘好后，在水里泡1个小时左右。

　　（2）1份米加10份水，用大火煮。

　　（3）沸腾后把火关小，煮至米烂。

　　（4）关火，焖10分钟左右。

　　（5）用汤匙背将米粒捣碎。如果用高压锅的话大概只需要15-20分钟。

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