儿童补充微量元素吃什么

适当吃些水果和坚果，补充维生素和微量元素 #生活乐趣# #生活质量# #生活质量改善# #优质饮食#

儿童补充微量元素可以吃动物肝脏、海产品、坚果类食物等。

1、动物肝脏

动物肝脏富含多种营养成分，如铁、锌、硒等。例如，猪肝、鸡肝、牛肝等食物中含有丰富的铁质，可以帮助儿童补充所需的铁质，预防缺铁性贫血等疾病。

2、海产品

海产品中也含有丰富的微量元素，如碘、硒、钙等。例如，海带、紫菜、蛤蜊等食物中含有丰富的碘，可以帮助儿童补充甲状腺激素，预防甲状腺功能减退等疾病。

3、坚果类食物

坚果类食物中也含有丰富的微量元素，如核桃、杏仁、花生等，可以帮助儿童补充所需的各种营养素。

此外，还可以适当吃一些水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，有助于儿童的生长发育。建议儿童每天吃适量的水果蔬菜，有助于提高身体免疫力和预防疾病。

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