医生提醒：国庆假期  谨防“节日病”

国内旅游淡季通常在春节、国庆长假以及寒暑假期间 #生活知识# #旅游生活# #国内旅游淡季#

国庆长假期间，很多人改变了自己的作息时间，尽情地聚会、娱乐。医生提醒广大市民，特别是一些慢性病患者，在节日期间一定要规律作息，切忌暴饮暴食，谨防“节日病”。

节假日特别是长假是大家身心最放松的时候，也是最容易打破平时生活规律的时候。节假日期间，多数人处于兴奋的状态，饮食起居与平时生活节奏大不相同，喜欢没日没夜地玩乐，挤占休息和睡眠时间，身体不能适应而出现了一系列异常反应，从而使身体免疫力下降，诱发多种疾病。据医生介绍，心脑血管病、消化道疾病、胰腺炎等在节日期间发病率要比日常有所增加。

县中医院副主任医师 甘培洲：

节日病是在节假日期间， 因为过度玩乐、不节制饮食、作息不规律引起的身体各方面不舒服的综合症。包括精神、心理方面、身体方面的不舒服。精神方面，过度玩乐后，出现懒散现象、不想读书、不想上班等。身体方面，容易出现慢性疾病急性发作，大饮大食容易出现急性胃肠炎、胰腺炎等。中老年人大饮大食，饮酒会诱发急性心脑血管疾病。

玩乐要适度，饮食要准餐准时，不要大饮大食，戒食肥腻，酸辣的东西。作息方面，不要昼夜颠倒，不要太晚睡觉，适当运动，早晚散步，心情保持舒畅。饮食方面，多吃蔬菜水果。如果出现身体不舒服，特别是急性心脑血管疾病，要及时就医。

医生建议，国庆假期要保证每天至少7个小时的充足休息，不要暴饮暴食，不要酗酒以及长时间打麻将。慢性病患者更不要打乱正常的生活规律，切勿熬夜。

医生还提醒，过节期间也是慢性病患者病情加重的高发期，肝病患者要多吃一些蔬菜、水果，补充足够的维生素和纤维素。胆囊炎、胰腺炎患者要少吃油炸食物和刺激性食物，多喝水可以稀释胆汁，促进胆汁排出。心脑血管疾病患者在饮食上要保持清淡，尽量减少高脂、高蛋白食物的摄入量。

编排浩

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