养生之道也就是养生的方法，在传统的养生方法中有心灵养生和食疗养生，下面就为大家详细的讲解一下。
一、自我情绪管理之心灵养生法：
情绪管理包括压力舒解及个性修养。和缓压力、宽容待人，保持笑容、凡事往好的方面想，让心情随时保持放松状态，是健康养生者首要的课程，也是一般人很难做到的课程。心灵不净者、心情郁闷，乃至百病繁生。俗话常说：心情好什么都好、心情不好凡事不顺，包括健康、事业财运，都会随着情绪起伏而改变。所以日常生活中，随时要注意到是否压力紧绷、心情郁闷，若有；就必须立刻想办法清除改善（可用深呼吸及微笑来改善心情效果很好），让心灵净化、心情快乐，健康养生自然达成。
二、有机食疗之饮食养生法：
现代人的疾病，除了压力郁闷造成之外，第二因素是吃出来的，古人造字就告诉我们，癌字是三个口吃掉一座山的病，为什么会吃出如此严重的疾病呢？最主要是吃得不均衡、酸碱不平衡。由于现代人的饮食，皆以酸性食物为主，如肉类、鱼类、蛋类、奶类等粗蛋白质酸性食物为主，严重缺少纤维食物及碱性绿色蔬菜，所以现代人的疾病又叫做富贵病，就是吃太好、运动太少所造成。
吃过量的肉类酸性食物及炸烤食物及化学加工食物或饮料（垃圾食物），而缺乏纤维及碱性绿色蔬菜的饮食，人的血液就会酸化，酸化的血液变得浓稠污脏，此后酸性浓稠污脏的血液，对营养及氧气的储存功能就不好，而且血管容易阻塞，循环代谢功能变差，器官组织细胞就会缺氧气、缺营养、毒素累积，抗体减弱，导致感染发炎生病，如癌细胞是极端缺氧缺营养，而发炎病变的细胞，中医称之为最严重的气血不通之阻塞疾病。
