广州医科大学附属医联体贺主任：焦虑症好转的7个迹象

发布时间：2025-09-08 19:20

当焦虑症状严重时，寻求紧急医疗援助 #生活技巧# #心理健康建议# #焦虑症解决方案#

经历过焦虑症的人都知道，焦虑症不仅仅是内心的折磨，还伴随很多躯体症状，譬如失眠、心慌、手抖、濒死感等，但是规范科学的治疗，会帮助患者减轻身体症状、提升正确认知，那么焦虑症好转是什么样呢？

1、症状减轻

焦虑症患者自己过去常常感到的强烈不安、恐惧和担忧开始减少，经过治疗后，情绪逐渐趋于稳定。他们可能更容易冷静应对日常生活中的挑战，不再被焦虑情绪所主导。

2、日常功能改善

之前的焦虑症患者可能连工作都做不了，因为无法集中注意力等，那么经治疗后，会更容易集中注意力，处理复杂的任务，更好地进行社交交往，以及更积极地参与社会活动。

3、应对能力增强

焦虑症患者在好转过程中可能会学会更健康、更积极的应对方式。他们可能学会运用自我放松技巧、深呼吸、冥想等方法来减轻焦虑感。同时，他们可能会学会更好地与负面情绪和观念相处，以及更灵活地应对生活中的变化和挑战。

4、睡眠改善

焦虑症常常伴随着睡眠问题，如失眠或睡眠不稳定。在焦虑症好转过程中，患者可能会发现自己的睡眠质量得到改善。他们可能更容易入睡，睡眠时间延长，醒来时感觉更加清爽和精力充沛。

5、心理调适能力提高

焦虑症患者在好转过程中可能会学会更好地管理自己的情绪和压力。他们可能会变得更具有情绪调适能力，更善于寻求支持和表达自己的感受。这有助于他们更好地与他人建立连接，减轻孤独感，增加自信和自尊心。

6、自我意识增强

在焦虑症好转过程中，患者可能会变得更加自我意识，对自己的情绪和需要有更清晰的认识。这有助于他们更好地理解自己，从而更好地调整自己的行为和应对方式。

7、重建目标和意义

焦虑症好转过程中，患者可能会重新审视自己的目标和意义。他们可能会重新找回生活的动力和意义，更加明确自己的价值观和目标，从而更积极地追求自己的生活目标。