8道低卡减肥餐

蔬菜沙拉是低卡路里的减肥餐首选。 #生活技巧# #厨房烹饪技巧# #减肥饮食烹饪#

8 道低卡减肥餐 让你吃着瘦
为了拥有苗条性感体态，很多 MM 都严格的限制日常热量的摄入，顿顿吃素食或干脆
不吃，可是长期这样的话营养会不均衡，如何在保证营养的情况下减少热量的摄入？下面小
编推荐 8 款低热量减肥食谱，荤素搭配，让你吃着享瘦哦。

银耳黄瓜丝
准备黄瓜、银耳、熟芝麻、枸杞等材料，将黄瓜切丝，枸杞子用温水泡一下，然后将银
耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵；把黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，
撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。
鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促
进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以
及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的减肥蔬菜。
猪肉洋葱

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