职场压力大，白大衣高血压找上门教你应对策略

发布时间：2025-09-09 09:50

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职场压力大，白大衣高血压找上门教你应对策略

疾病：高血压

问题：

职场压力大，白大衣高血压找上门教你应对策略

回答1

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陈晓平主任医师四川大学华西医院三级甲等心脏内科

职场压力大易引发白大衣高血压，应对策略有调整生活方式、心理调节、药物治疗、定期监测血压、改善工作环境等。 1. 调整生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，合理饮食，减少钠盐摄入，增加钾摄入。 2. 心理调节：可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，转移注意力。 3. 药物治疗：若血压持续升高，可遵医嘱使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。 4. 定期监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。 5. 改善工作环境：合理安排工作时间和任务，避免过度劳累，可适当进行工作环境的布置，营造舒适的工作氛围。职场压力大导致的白大衣高血压，可通过多种方式应对。调整生活方式和心理调节是基础，必要时需药物治疗，同时要定期监测血压，改善工作环境。若血压异常，应及时就医。

2025-04-17 00:06

就医问药

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什么是高血压? 　　高血压是指在未使用抗高血压药物的情况下，三次不同时间测量的血压，收缩压(SBP)≥140mmHg和(或)舒张压(DBP)≥90mmHg。既往有高血压史，目前正在使用抗高血压药物，现血压虽未达上述水平，亦应诊断高血压。在60岁以上的老年人中，高血压患者超过半数。查看全文»