如何调整工作和生活带来的压力

压力的到来，容易使人失落低沉，大多时候视野没放开，把自己局限在一个圈里，压力没有得到好的释放，身体会逐渐成为呈现亚健康状态。

1.要确定方向的问题，方向比速度重要得多。工作带给你的应该在能力和性格是自我的提升和成长。一个良好的工作环境能让人有安全感能收到支持和鼓励，能激发出自己无限能量和创造力。同时自己还是个有积极乐观的态度的人。在这种环境下，会过得既充实又有意义，即使辛劳也不会觉得委屈心累。工作环境很重要。如果当前的工作环境不适合你，可以重新调整。

2.今日造成的结果是过往累积而成。在成长的过程中没有养成一连串的好习惯，导致自己在往后的日子里费时费力不那么顺畅。过往的已经过去，无法改变。需要你从现在开始，有意识的加强习惯的养成。会枯燥，但五年、十年后的自己会感谢你现在的努力，你会变得很有韧性。

3.多外出走走，不一定要结交朋友，可以见见老同学老朋友。细细品味人情的友好，交流可谈的任意话题。能够做到这一步，你会发现其实跟你所想的会有千差万别。多交流，多探索，新奇的事物或许能带给你不一样的启发。

4.多专注于一件事。人往往感到焦虑，其实来自于各个方面，家庭、工作、生活一系列综合性问题。专注于一件事，可以能让你有主次之分，能稳定节奏，把握住自己。人很多时候太想把事情做好，使上不少劲，把自己整得很累。人也容易敏感，一天下来不知受伤多少回，一两句别人无意的话，能在心里揣摩很久。专注一件事也要适度放松自己，更要放过自己，因为当你产生各种压力时，首先，很可能是你看待一件事的思维方式出现了问题。专注一件事其实能很有效的放松自己。

5.在工作中明确自己的工作职责，在这范围内做力所能及的事。不要给自己太大的压力。

生命中总有那么一个人在等待着你的出现，你要收拾好自己，手捧鲜花站在路口，以最阳光的姿态去迎接她的到来。这会是希望的来源。