糖尿病饮食误区大扫盲，吃得对也能控糖

误区7: 糖尿病患者不能吃水果 #生活常识# #常见误区#

糖尿病的饮食，误区大扫盲，吃得对也能控糖，对于糖尿病患者来说，有很多饮食方面的误区，接下来我们就来一一辟谣，首先第一个误区，有的患者觉得粗粮有利于血糖控制，只吃粗粮不吃细粮，这是不对的，如果说只进食粗粮的话，可能会增加胃肠道的负担，另外会影响其他营养素的吸收，从而导致营养不良，第二个误区，有的患者觉得我可以多吃点饭，同时多加点药就行了，这样对吗，这样也是不对的，因为这样可能会导致血糖波动幅度过大，增加了您的胰岛负担，另外可能会增加药物的不良反应，从而使得低血糖还有肝肾功能损伤的风险会升高，第三个误区是不是一定不能吃肉，这种想法也是不对的，肉类它的本质其实是蛋白质，蛋白质本身就是糖尿病患者所需要的三大营养素之一，如果缺少肉类，第一是没有饱腹感，容易饥饿，不利于坚持饮食治疗，第二会造成蛋白质的摄入过少，机体蛋白缺乏，可能会导致机体的抵抗力下降还有感染，尤其是对于一些年龄比较小的患者，可能还会增加生长发育方面的这些风险，第四个误区就是水果含糖量比较高，是不是绝对不能吃，其实也不是的，水果中含有丰富的维生素还有矿物质还有膳食纤维等等，这些对于糖尿病患者都是有益的，糖尿病患者如果说血糖控制的比较好，空腹血糖如果在7mmol/L以下，餐后两小时血糖如果在10mmol/L以下，就是可以吃水果的，但是我们尽量选择升糖指数比较低的水果，另外水果的进餐时间最好是在两餐之间，尽量的避免餐前或者餐后的服用，会增加血糖的波动

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