尿酸高可得忌口！这4种食物，看完赶紧让家人拉入“黑名单”

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如果体内尿酸超标，那么在日常生活中一定要注意忌口，因为某些食物吃的太多，会导致尿酸的浓度持续上升，导致痛风无法痊愈。所以在平时要注意调理自己的身体，适当的补充营养，同时要避免摄入高尿酸的食物，这样才能更好的改善自己的病情。那么，什么是尿酸高的食品应该避免的？

1、海鲜类

尿酸升高的情况下可以尽量减少食用海鲜类的食物。有些沿海地区的人主要是吃海鲜，因为经常食用海鲜，会增加体内的嘌呤含量，如果有痛风的症状，那么多的海鲜只会让病情恶化。所以平时要注意保持良好的生活，同时要注意控制尿酸，避免摄入大量的嘌呤，避免发生痛风。

2、豆制品

痛风是一种对身体有害的疾病，在发展的过程中，会导致关节出现红肿、热痛等症状。假如能了解节食，在生病时少吃豆制品，可能会有好转。许多人都认为，多吃大豆是有益的，因为大豆中含有丰富的植物蛋白，可以增强人体的免疫力。其实，豆类并不是只有这些营养成分，它含有大量的嘌呤，在人体的消化过程中，会产生大量的尿酸。如果尿酸含量太高，尿酸盐在身体里积累，会对关节腔产生明显的刺激，导致关节会出现持续的红肿热痛。要想避免这种情况进一步恶化，就得多吃一些大豆来保持身体的健康。

3、酒精饮料

在日常生活中要避免喝酒精饮料，因为尿酸水平会增高。很多人都是酗酒的人，如果喝得太多，肝脏就会承受不住，而且一些酒精饮料也会导致尿酸的浓度增高，导致尿酸量增加，从而导致尿酸的排出，导致尿酸在体内堆积，从而导致痛风的进一步恶化。所以，要养成良好的生活习惯，避免饮酒，以维护自己的健康。

4、动物内脏

尿酸超标时尽量不要食用动物的内脏，动物内脏中的嘌呤含量比较高，在痛风的时候要尽量促进尿酸的排泄，因为这些食物中的嘌呤含量很高，很容易导致尿酸增高，如果一直食用下去，反而会加重病情。所以，要想有效地改善疾病，就必须要少吃动物的内脏。此外，如果胆固醇含量过高，也要避免接触，以免导致血液粘稠度升高。

降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物

长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

多喝水，勤排尿

不管是尿酸高还是痛风发作都要多喝水，水是身体最好的排毒剂，多喝水能够促进体内尿酸排泄，有助于稳定尿酸。多喝水还有助于排尿，将尿酸尽快排出体外，但是提醒大家一定不要憋尿，因为憋尿会导致尿酸在体内滞留，也会形成尿酸结晶。

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