吃哪些东西有助于身体排毒

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吃哪些东西有助于身体排毒

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毛淑敏 医师

山东大学齐鲁医院 三级甲等 普内科

有助于身体排毒的食物有很多，如蔬菜、水果、粗粮、豆类、海藻类等。 1.蔬菜：如芹菜、苦瓜等，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内废物和毒素。 2.水果：像苹果、香蕉、橙子等，含有丰富的维生素和果胶，有助于调节肠道功能。 3.粗粮：例如玉米、燕麦，富含膳食纤维和B 族维生素，可促进消化和新陈代谢。 4.豆类：如黑豆、红豆，其蛋白质和膳食纤维含量较高，有利于肠道健康。 5.海藻类：海带、紫菜等，富含多糖类物质，能吸附体内的有害物质并排出。 合理饮食，多摄入这些有助于排毒的食物，对维持身体健康具有重要意义。但需注意，饮食排毒只是辅助手段，保持良好的生活习惯和适当运动同样重要。

2024-12-09 19:40

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