油腻食物，为肝胆湿热之源头，饮食清淡，加上2个妙招，疏肝利胆

夏季湿热，饮食上应清淡为主，少吃油腻食物，以防湿热困脾 #生活知识# #季节养生#

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！

我们常听说''肝胆相照''，那么肝胆协作的功能主要体现在：消化食物、调节情志、调五脏六腑之气。现在肝胆有问题的人却是越来越多了，有一段时间还是让人蛮费解的，后来调查发现，随着我们生活的改善，大家吃肉多了，吃油性的东西多了，这种肥甘厚腻的吃法，在中医的角度，这是湿热的一个源头，所以很多人肝胆湿热。

湿热蕴结于肝胆就容易带来一切关于肝的问题。通常肝胆有湿热的人会常感到口黏、口苦、时不时胁热胀痛；肝胆湿热了，首先重从饮食上要多吃清淡的东西，要改一改重口味了。

分享2个小经验给大家：

1，代茶方

取茵陈3-5克，车前草5-10克，好像沏茶一样用就可以了，用开水冲泡，最好能加盖泡5分钟就可以喝了，反复开水冲泡，以上是一天的量，第二天再换新的冲泡，一般喝一个星期，感觉就出来了。

2，推按穴位法

首先用掌根从两乳往下推揉到肋骨下段，其实就是推按肝经期门穴--胆经日月穴，推按3分钟。

然后敲打曲泉穴，找到腘横纹内端，上面有个凹陷的地方就是曲泉，敲打3分钟。

再然后，点按丘墟、太冲，丘墟在外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷中，太冲在在足背，1、2跖骨结合部前凹陷处，左右穴各点按1分钟。一天做两次。

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