冲上热搜的“防猝死套餐”，真的有用吗？

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以下文章来源于南北健康，作者知健康

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这几天，“防猝死套餐”登上热搜

有网友表示，韩国人服用辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品

以此来全方位“防猝死”

然而这样防猝死，真的科学吗？

“防猝死套餐”真的科学吗？

中国医学科学院药物研究所研究员吴松9月12日接受采访时表示，

将这几种保健品凑在一起命名为“防猝死套餐”，

这种说法本身就不正确，

猝死是疾病的一种，

而保健品本身不具有治疗或预防的临床作用，

可以服用但只能作为保健辅助。

此外，辅酶Q10对保护心血管有一定作用，

鱼油中的OMEGA-3有助于降低血脂、预防血管硬化；

叶黄素可以保护眼睛；

维生素D3对钙的吸收和预防感染疾病方面有作用。

他们的作用各不相同，

混合搭配成“防猝死套餐”也不是完全没有科学依据，

但要根据个人的身体情况和需求来进行服用。

如果自己生活饮食本来就不健康，

完全指望通过这几种药物来“防猝死”，

那样想必是无济于事的。

国家级甘肃省应急救治处置专家杨蓉佳教授表示，

防 "猝死" ，也要讲科学，人人要做到 : 改变意识，未雨绸缪；提升免疫力是关键；主动健康，不要被动就医！生活小细节关乎大健康，人人都需要的大健康，希望“管理健康理念”科学普及进寻常百姓家，将健康掌握在自己手里。

猝死，越来越年轻化

近几年来，关于猝死的新闻层出不穷，

而猝死人群也不再仅限于老年人，

越来越多年轻群体中的猝死案例也备受社会关注。

”防猝死套餐“之所以能登上热搜，

也反映出很多年轻人的焦虑

长期熬夜加班、工作压力大、过度劳累、吸烟饮酒、

睡眠质量差、缺乏运动、高盐高油高糖高热量的饮食

等不健康的生活方式，长期以往都会为身体健康埋下隐患；

此外，常见的猝死诱因有：

暴饮暴食、强烈的精神刺激、过度的紧张和劳累、

剧烈的情绪波动、太过剧烈的运动、大量饮酒喝咖啡、

用力大便、长时间高水温洗澡、天气寒冷、抑郁等。

其中，人们热议最多的就是”过劳死“，

高负荷的工作、长期熬夜加班后，过度疲惫引发的猝死。

不少人在连续工作加班和熬夜后，

都曾经出现过胸闷、胸痛、晕厥等症状，

很多人不以为然，其实，这就是身体在发出信号，

需要我们警惕自己的身体情况。

自测疲惫指数

来源：生命时报

发生猝死前的危险信号

1、心悸、心慌、胸闷、呼吸困难，频繁的心律失常可能发展成室颤，导致严重的后果。

2、各种身体的疼痛，胸痛、上腹痛、左肩痛、下颌痛、左上臂疼痛，疼痛时可表现为伴有恶心、呕吐、大汗，甚至出现濒死感。

3.晕厥，短暂的意识丧失。晕厥是猝死的首要表现，多由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足引起。晕厥有时持续数秒会自行恢复，如不能恢复，可能会造成猝死。

4、严重的血压升高：主动脉夹层患者出现剧烈疼痛及严重的血压升高，是猝死发生的前兆。

5、肢体麻木、眼前发黑：单侧的肢体出现麻木乏力等症状，走路好像踩棉花，眼睛看不清东西，务必提高警惕，及时就医。

真正的"防猝死套餐"

1、健康的生活方式：早睡早起，不熬夜，保证每日的睡眠。坚持适量运动，戒烟酒。

2、健康饮食：注意规律饮食和营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃高糖、高油、高盐的食物，不吃过冷或过冰的食物和饮料，以免发生冠脉痉挛。

3、保持心情愉悦，避免精神紧张、控制情绪：调整心态，保持平和，避免精神紧张和愤怒压抑的情绪，遇事冷静、心态豁达。

4、避免过度劳累：合理安排工作、生活，注意不要过度劳累，如果出现身体异样，及时休息。

5、定期体检：每一次体检可及时发现潜在的”危险信号“，防患于未然，做好预防。

《黄帝内经》中有言：

”饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。“

每个人的生命只有一次！

珍惜自己的生命健康，注重生活中身体发来的疾病信号，及时就医！

*本文仅供参考

若有任何身体上的不适，请及时就医

*图片来源于网络

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