南科大医院院长顾建钦详解12维度健康生活方式

发布时间：2025-09-10 17:43

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深圳新闻网2025年4月10日讯（记者董非通讯员韩琦岩）4月9日下午，在风和日丽、春暖花开的石鼓山健康公园，南方科技大学医院“石鼓山健康讲堂”如期开讲，本期主讲人为全科医学主任医师、南方科技大学医院院长顾建钦博士。顾建钦以“与您一起分享健康生活方式”为主题，结合生活方式医学发展史，详解12个维度的健康生活方式，为线上线下的观众带来了一场极具指导意义的健康生活方式分享。本次活动共吸引线上线下3800多人参与。

讲堂上，顾建钦为观众生动讲解了“生活方式医学” 的内涵，并深入浅出地分析了传统医学与生活方式医学的区别。生活方式医学是通过干预生活方式治疗和管理疾病的新兴医学模式，包含了运动、膳食、睡眠、控烟等核心要素，目前已经成为包括2型糖尿病、高血压、肥胖、胰岛素抵抗综合征、骨质疏松症和多种癌症等多种疾病的主要防治方式。

顾建钦指出，研究显示人类健康与寿命的60％取决于生活方式，远高于遗传、环境及医疗服务的占比。生活方式医学通过干预饮食、运动、压力管理等非药物手段，可有效防治糖尿病、高血压、肥胖及癌症等慢性病。他提出健康生活的12个核心维度，包括：营养膳食、运动健身、控制体重、远离烟草、严控酒精、优质睡眠、压力纾解、职场平衡、社会交往、兴趣爱好、慎用药物及精准体检。

线上线下观众积极参与互动。有现场观众表示，顾建钦博士分享的生活方式医学，使其对健康管理有了新的认识，例如饮食需遵循“01234”原则（零偶尔：偶尔吃不健康食品；一均衡：食物摄入的均衡性；二增加：增加全谷物、蔬菜水果；三减少：减盐、减油、减糖；四补充：乳制品，维生素，纤维素，矿物质）；运动应注重心肺功能提升，提倡家庭共同参与；睡眠不足将直接增加认知障碍、代谢紊乱等风险。这些健康知识都非常实用，将和家人朋友分享，一起享受健康生活方式带来的乐趣。