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《家庭健康饮食食谱》：提供健康饮食的菜谱 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康家庭护理#

Word 文档 1.鸡爪去指甲，焯水捞出。 最健康的家常菜食谱 2.炒糖色，炒到鸡爪微黄。 最健康的家常菜食谱都有哪些呢?不急，下面有预备细心为你预备的最健康 3.放入葱姜八角红辣椒炒出香味。 的家常菜养分食谱，就让我带你一一讲解吧! 4.老抽生抽 1:1，米酒一碗。烧开。 5.放盐，十三香，烧开。 最健康的家常菜食谱(一) 6. 中小火煮十五到二十分钟大火收汁即可。出锅放点味精提味。 一、小炒牛肉 最健康的家常菜养分食谱(二) 1.先将牛肉切成片，然后放入料酒，胡椒粉，盐，淀粉，再加上一点食用油， 四、滑蛋炒牛肉 然后均匀腌制 15 分钟。 1 。将牛肉切成片，然后放入腌料(酱油、姜汁、酒、白糖、淀粉、花生油) 2.青红椒切块，葱切段，黄米椒切粒，泡姜切片，姜蒜切米。 搅拌均匀，将它泡嫩之后捞起，待用，打散鸡蛋后，放入盐拌匀。 3.锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出。 2.将泡油后的牛肉放入蛋液中。 4.锅放油爆香姜蒜，放米椒和泡姜爆香，放青红椒，调盐翻炒。 3.将镬烧至十分热，放入油，烧热后，放入蛋液，用中火拌炒至蛋凝固，撒 5.倒入牛肉翻炒，调生抽，鸡粉，葱段炒匀即可。 入葱粒拌匀，即可上桌。 二、〔DIY 〕小米蒸排骨 五、DIY 珠宝元子 1.小米泡水三个小时。 1.糯米提前洗净浸泡一夜，捞出沥干。 2.排骨泡水三十分钟，去掉血水。 2.猪肉馅加盐，生抽，料酒，油，淀粉，鹌鹑蛋沿一个方向搅打上劲。再加 3.放进白糖 3 克，盐 5 克，生抽 20 克，料酒 10 克，蚝油 10 克，辣椒酱 15 葱姜末，莲藕末拌匀。 克。 3. 肉馅撮成圆球。 4.腌 2 个小时入味。 4. 肉球裹上一层糯米。 5.排骨加入小米搅拌均匀。 5.珠宝元子下锅隔水蒸，水开后继续大火蒸 10 分钟左右即可。

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