心理调节的方法有什么

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心理调节的方法有什么

女，31岁 2019-03-24

病情描述：最近跟男朋友分手了，是他家不同意，我哭过，也骂过他，可现在事情已经过去快六个月了，总是失眠，想咨询一下心理调节的方法有什么？

如果你把注意力从消极转向积极和有意义的，心情会豁然开朗。可以通过适当的方式缓解和释放不良情绪。消极情绪不能得到适当的缓解，容易影响身心健康。因此，当我们哭的时候，我们应该大声哭；当我们沮丧的时候，我们应该和我们的知己交谈；当我们不满的时候，我们应该抱怨；当我们生气的时候，我们应该适当地生气；当我们沮丧的时候，我们可以唱欢乐的歌；当你心情不好的时候，玩游戏会减轻你的抑郁。当你担心的时候，最好的方法就是看一些有趣的电影，用一些哲学或一些著名的话安慰自己，鼓励自己战胜痛苦和逆境。

2019-03-24

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