【名家讲坛】陈亮——《正念--带你走向幸福与快乐》

发布时间：2025-09-11 15:11

与他人分享你的幸福，传播正能量 #生活乐趣# #生活态度# #幸福观念#

名家讲坛

你有没有经历过这样的时刻？

明明只是一件很小的事却情绪失控，陷入崩溃......

别人无心之下的一句话却耿耿于怀，反复回想......

生活、学习、工作面临压力总是患得患失，焦虑不安……

这些看似平常的瞬间其实都是情绪发出的“求救信号”

当学业压力、生活焦虑、未来迷茫多重叠加时，

如果缺乏有效的情绪调节能力，

我们极易陷入愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪的漩涡，

不仅危害心理健康，还会阻碍个人成长发展。

津南区图书馆带领大家一起

• 科学认识情绪，破除认知误区

• 学习情绪管理，掌握方法技巧

• 合理表达情绪，守护心理健康

让我们告别情绪内耗获得心理成长的密钥

在变化中保持从容

实现更健康的自我成长

讲座简介

总感觉一天忙到晚，却把生活过得像履行某种程序；总是不经意陷入无端闯入的思绪而影响计划，随后又感到无比懊悔与焦虑；总是边吃饭边打电话，边健身边思考问题，看似高效的表面却换不来内心的平静……是什么原因让我们感受不到幸福与快乐？

主讲人简介

陈亮，华东理工大学商学院副教授、MBA项目部主任，国际中国管理研究会（IACMR）会员，中国心理学会临床与咨询专业委员会正念学组委员，正念研习社创始人。授课内容为《正念领导力》、《压力管理》等。

名家讲坛

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名家讲坛栏目邀请了我国享有盛誉的作家、学者，他们将会在这里分享他们的文学理念、创作经验，以及对于各类文学作品的独特见解。他们将带领我们走进他们的精神世界，揭示他们是如何通过文字表达情感、描述世界，以及如何用文字打动人心的。