压力管理及放松训练

学会管理压力，通过时间管理、放松训练等方法减轻压力。 #生活知识# #心理健康#

&压力管理放松训练压力管理生理、心理反应亲子、人际关系工作效率压力压力发挥才能过度焦虑不能集中难做决定混乱恐惧苦闷投入富挑战性Appleby,1967表现现代人的压力与烦恼人,真的好烦啊!!与伴侣意见不和子女升学考试工作压力健康恶化金钱压力忙得喘不过气来………………、工作要求高、(特别是讲求团队的地方)(工作场所的环境,如噪音、温度、污染、感染等;个人才能无法发挥;主管要求完美的性格等)(变动),例如配偶的死亡、离婚、换工作、结婚、,例如车子小抛锚、赶时间却一路堵车、被老板修理了一顿,这些困扰都在同一天发生,对个体而言可能就是不小的压力。:自我价值感较低、非常在意别人的看法、敏感于别人

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