哪些食物搭配对身体有害？

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指导意见：

常见的食物搭配可能对身体有害，主要有螃蟹与柿子、菠菜与豆腐、海鲜与啤酒、胡萝卜与白萝卜等组合。

1、螃蟹与柿子

螃蟹富含蛋白质，柿子含有鞣酸，两者同食可能形成难以消化的沉淀物，导致胃肠不适甚至结石。

2、菠菜与豆腐

菠菜中的草酸与豆腐中的钙结合生成草酸钙，不仅影响钙吸收，长期过量可能增加肾结石风险。

3、海鲜与啤酒

海鲜中的嘌呤与酒精共同作用会抑制尿酸排泄，容易诱发痛风急性发作，出现关节红肿热痛。

4、胡萝卜与白萝卜

胡萝卜含抗坏血酸酶会破坏白萝卜中的维生素C，降低营养价值，长期搭配食用可能影响免疫力。

日常饮食需注意食物相克原理，特殊体质人群应咨询营养师制定个性化膳食方案，避免营养流失或健康风险。

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