《中国居民健康体重管理之减重行动20条》正式发布：科学减重，助力健康中国行动

发布时间：2025-09-12 14:19

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在2023年3月4日“世界肥胖日”系列活动中，中国营养学会肥胖分会和西安交通大学全球健康研究院组织来自多所大学、研究机构和医院的多学科专家编写了《中国居民健康体重管理之减重行动20条》，并在“世界肥胖日”-“中国高峰论坛”及“健康科普校园行专家讲座活动”中发布。近日，经国内相关领域多位权威专家修订后，《中国居民健康体重管理之减重行动20条：基于科学循证的专家建议共识》（以下简称《共识》）在《中国预防医学杂志》正式发表。

过去30年间，我国居民超重/肥胖患病率快速增长。目前，我国成年人超重/肥胖患病率已经超过50%，儿童青少年接近20%，肥胖显著增加高血压、2型糖尿病、心脑血管疾病等多种慢性病的患病风险，肥胖防治刻不容缓。为助力“健康中国行动”，推进“世界肥胖日”中国行动，提升公众健康素养，践行健康生活方式，加强健康体重管理和疾病预防，中国营养学会肥胖分会专家组根据全球相关领域最新研究证据、临床指南和专家共识，系统梳理相关科学研究最新进展，编写了该《共识》。

《共识》旨在向公众及相关卫生工作者推荐基于科学证据的减重原则和实用方法，指导科学减重。其内容涵盖膳食、运动、生活方式管理和临床治疗等措施和建议。生活方式干预是健康减重的基础。控制总热量的摄入、坚持平衡膳食、适当增加高蛋白食物、奶类、蔬菜水果摄入、降低进食速度、坚持中等强度有氧运动、作息规律、保持良好的心理状态等有利于减重。儿童体重管理的关键是坚持健康生活方式，家庭参与至关重要。当生活方式干预无效时，可以考虑药物及手术治疗措施。

《共识》由来自临床、公共卫生、营养、运动等相关领域的25位专家合作完成，包括（按姓氏笔画排序）:王友发（通信作者）、王启荣、邓娟、田向阳（通信作者）、冯雪、纪立农、刘军、孙明晓、朱晒红、陈伟、陈燕铭、李卫敏、李大旭、张建端、张鹏、杨威、周明、闻德亮、苟波、姜涛、徐娇、曹佩华、曾令霞、彭雯、魏炜。

《共识》集结了领域内的相关研究发现，为广大民众提供科学、实用的减重指导，帮助提升公众健康意识，引导全民参与健康体重管理，共同为实现“健康中国”贡献力量。

《中国居民健康体重管理之减重行动20条》要点

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