人要活得健康有质量，需要三个爱好

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之前看到一个帖子大概是这样的：

一个人最好有三个爱好——

一个运动型爱好：跑步，舞蹈，爬山... 可以消耗一下多余的体力，也可以锻炼自己的意志力，让身体更健康。

一个手工型爱好：画画，书法... 就是把自己投进去，什么都不用想，感受大脑逐渐放空，情绪逐渐流通。

一个精神型爱好：读书，写作，音乐，电影… 能让自己的精神世界更加丰富。

对照一下的话，我觉得我的运动型爱好是比较少的，因为我真的是一个低精力人。

不过这方面的爱好真的非常重要，我现在每天都提醒自己尽量去运动，就算只做几分钟也无所谓，只要坚持就可以。

不运动的话身体给人的反馈是很明显的：肠胃消化不好，晚上睡不踏实......

有时候哪怕只做了3、4分钟的跟练运动，或者只是散散步，都会觉得身体舒服很多。

因为运动的时候，整个身体是热的，肠胃会加快蠕动，这对我们上班久坐党是很好的。

所以我现在就保持着散步的习惯，外加举杠铃，做一些肩颈训练。

手工型爱好的话，我真的非常推荐做饭！

我平时下班之后没有很多时间静下心去搞一些手工创作啥的，而且我家空间有限，也没办法去做一些很要材料的爱好。

做饭这个就可以完美的，把我们生活本身所需要的事务变成一个爱好。

我每次切菜的时候都感觉自己在做手工哈哈，对着菜谱把菜完美地烹制出来给我的成就感是巨大的！

同理还有收纳和整理～不一定要做很大范围的家务整理，可能今天整了一个小桌子，明天整理一个小台子，就会有明显的成就感。

楼主是一个极简主义者。之前，家里东西多的时候也会觉得很烦，不过极简是一个很漫长的过程，培养爱好也是一个漫长的过程，所以大家可以先从小的事情开始，慢慢的就会渐入佳境。

也可以把这种手工型爱好的定义扩大一下：只动身体而不太费脑子的类型，区别于运动型爱好之处是这种动身体的程度是非常小的，不会消耗很大的体力。

我觉得唱歌和练字这两个爱好也可以归类于此，因为我在唱歌和练字的时候，大脑也都是放空的，肌肉记忆跟着做，很舒缓～

第三个精神型爱好，我觉得可以分为输入和输出两个方面。

阅读观影听音乐这些我觉得是输入，写作和玩游戏我认为是输出。对于玩游戏这个爱好我其实有点不知道怎么归类，因为我打游戏的时候一直在动脑，打完三把也会觉得有点疲惫，但是很爽。所以我还是将这个归类为精神型爱好。

最后希望大家都能在下班找到自己的爱好，充实自己的生活，感受幸福

豆友评论

@春日青豆

写得好好，培养爱好，创造更多的支点

@Dawn

三个爱好感觉是种很好的平衡。我是跳操，拼娃娃屋/拼图，单机游戏。一个好的游戏带来的心流和沉浸感简直无敌了。

@王尔德

很好的观察耶，这三种爱好，刚好分别对应身体，手，大脑。

身体对应运动型爱好，体育锻炼，强健体魄为主；

手对应体力消耗不大的动手类爱好，比如做家务，唱歌，练字，偶尔驾驶之类；

大脑对应精神类爱好，如看剧看电影听音乐看书。

精神类爱好大多数是内容输入，但边际效应递减，要注意做好时间和精力的分配。

同时要警惕消耗型内容输入，人人都会，碎片化信息和短视频都属此类，尽量在打开app前想好自己的目的，有目标地去消费，避免被网上乱七八糟的东西带节奏。

-本文转载自：每日豆瓣-

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图片来源：公共图库、网络

网址：人要活得健康有质量，需要三个爱好 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1294870

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