压力管理和情绪调节 ——学区融合教育资源中心教师培训暨东城区安外三条小学教师素养大课堂活动

发布时间：2025-09-13 21:58

在学校教育中融入情绪教育，与老师合作共同引导. #生活常识# #育儿技巧# #儿童情商教育#

压力管理和情绪调节

2019年10月29日，东城区安外三条小学学区资源中心举办了《压力管理和情绪调节》学区教师培训活动。本次讲座是由哈佛大学压力管理中国推广大使、压力管理培训师王芳博士所带来的。

王芳博士先对压力的定义和具体表现进行了深入解读。随后，她具体从躯体、行为、情绪、认知、关系、精神（心灵）方面为老师们讲解了压力来临时不同的预警信号，从而得出压力会给人体健康带来极大损害的结论。

通过握拳体验活动告诉大家一定要学习科学、实用、有效的压力管理方法。传授给老师们：变被动承受为主动调节、活在当下以及身心训练等基本减压方法。

活动的最后环节，王芳博士通过案例分享的形式启示老师们：面对学生出现的行为问题不要轻易下结论，要全面分析每个行为背后的成因，要相信孩子，多与家长沟通。

通过此次讲座，老师们不仅从理论上系统了解了如何进行压力管理和情绪调节，而且更加坚信：压力是可以管理的，情绪不可以压抑但能够调节。我们在调节自身压力的同时，更应关注学生的身心健康，要运用科学的方法指导学生保持阳光心态，自信地面对生活。

霜降

文字：刘晔

编辑：新闻中心