阴雨天，“霉”烦恼，快速清除这么办！

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指导专家

湖南中医药大学第一附属医院医院感染控制办公室主任、副主任护师  阳涛

近期，湖南部分地区持续降雨，空气相对湿度高达80%-90%。不少人发现，家里各个地方都长出了黑色的霉斑，食物的霉变速度也在快速上升。

湖南中医药大学第一附属医院医院感染控制办公室主任、副主任护师阳涛提醒，阴雨绵绵的天气，是霉菌滋生的天然温床，而霉菌会严重危害人体健康，对人体呼吸系统、皮肤、肠道等都有潜在威胁。

什么是霉菌？

霉菌属于丝状真菌类群，通过孢子繁殖，附着于空气中的颗粒物，形成生物气溶胶，随空气扩散流动。在温度20℃-30℃、相对湿度75%以上的环境中，霉菌可迅速繁殖为肉眼可见的菌落。

霉菌的危害

感染性疾病

1

曲霉、青霉等致病性霉菌可侵袭皮肤、呼吸道甚至内脏器官。免疫力低下人群吸入高浓度霉菌孢子，可引发侵袭性霉菌病，出现肺炎、真菌性败血症等并发症。

过敏反应

2

霉菌孢子与菌丝是强致敏原，可诱发过敏性鼻炎、哮喘、特应性皮炎等疾病。临床数据显示，约15%的哮喘患者发病与霉菌过敏密切相关。

增加致癌风险

3

研究表明，黄曲霉毒素是Ⅰ类致癌物，其毒性代谢产物易污染谷物、坚果类食品，毒性强度为砒霜的68倍，长期微量摄入可导致肝脏损伤。全球每年因黄曲霉毒素暴露导致的肝癌死亡病例约5万例。  

家中的霉菌常见区域

1

厨房的洗碗池边缘、砧板、木筷及受潮调料为霉菌常见污染源；

2

卫生间的浴室柜底部、瓷砖缝隙、淋浴房角落等容易积水且通风不足的地方，易滋生黑色霉斑；

3

冰箱胶条褶皱处、洗衣机内筒、空调滤网及管道，因潮湿且清洁困难，易生长霉菌；

4

其他高危区，如阳台花盆底部的积水、穿后未及时清洗的衣物、地毯上泼洒的汤汁牛奶等，均可能滋生霉菌。

医生提醒，家中出现霉斑，应及时清除，注意以下几点，将科学防控意识融入生活细节，远离霉菌困扰，守护家人健康。

多措并用，有效降低湿度

降低湿度是抑制霉菌生长的核心措施。

1

使用除湿机或空调的除湿模式可将室内湿度控制在60%以下；

2

洗澡后开启排气扇至少30分钟，避免水汽滞留；

3

衣柜、橱柜内放置石灰、木炭或氯化钙除湿盒；

4

拖地时，在温水中以1:10的比例加入食盐，可加速水分蒸发，提升地面干燥速度。

择时通风，科学避湿就干

1

中午12点至下午3点阳光强烈，室外温度较高，开窗能有效排出室内湿气；

2

北风或偏北风出现时，室外空气湿度显著下降，可趁机彻底开窗换气； 

3

清晨、傍晚至夜间温度降低，暖湿空气易在室内凝结，不适合通风换气。

推荐间歇通风法：每次开窗15-30分钟，先关闭上风方向（南侧）门窗，再开启下风方向的门窗，利用气流带走湿气。

深度清洁，配合适当消毒

1

小面积霉斑可用75%酒精喷洒，静置10分钟后擦拭；

2

顽固霉斑需佩戴手套、口罩，以1:10比例稀释的84消毒液清洁，处理后彻底通风；

此外，还应增加空调滤网、洗衣机内筒清洗频率；每周用酒精棉片擦拭冰箱胶条；砧板、木筷煮沸消毒后彻底晾干。  

食品分类，真空安全储存

1

霉变食物即使切除可见部分，仍可能残留毒素，需整份丢弃；

2

米面、干货应真空密封保存；

3

冰箱内熟食与生食应分区存放；

4

蔬菜、瓜果等应去除根茎或表皮泥土后储存；

5

每周应及时清理过期食品。

中西结合，有效防病抗病

中医认为，“湿邪”环境与霉菌致病性密切相关，可通过内外兼调提升抗病能力。

取艾叶30克、苍术15克，每周熏蒸房间2次，能有效清除室内空气霉菌总数，改善室内微生态。

日常饮食中，以薏苡仁、赤小豆、山药煮粥，配合荷叶陈皮茶，有助于健脾祛湿，改善人体内环境。

自我保护，及时就医干预

老年人、术后患者等免疫力低下者，应避免接触霉变物品，必要时佩戴N95口罩。若出现持续咳嗽、低热、皮疹等，需及时就医排查感染风险。

此外，可适当进行八段锦、太极拳等运动，有利于扶助正气，提升机体抗病能力。

医生提醒，清除霉斑时，不能直接用湿布擦拭，水分会加速孢子扩散，应先用干毛巾等工具清理表面霉菌后，再使用酒精或含氯消毒剂进行消毒。仅用清水清洁，也无法杀灭霉菌孢子。

操作时务必佩戴口罩及手套，注意个人防护，直接接触霉菌可能引发过敏或感染。

供稿：宁彩红编辑：王鑫校对：陈双审核：黄娟娟

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