餐桌上的中药-河南中医学院【王宪龄】（6讲完整版）资源简介：
课程目录
01益气补脾胃山药.mp4
02散寒温脾胃姜.mp4
03利湿健脾胃茯苓、薏苡仁.mp4
04化湿运脾胃藿香、砂仁.mp4
05消食化积滞山楂、麦芽、莱菔、鸡内金.mp4
06理气调脾胃陈皮.mp4
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6讲全解！餐桌上的中药，王宪龄带你开启中医养生秘籍
在快节奏的现代生活中，人们越来越关注健康养生，而中医养生以其独特的理念和方法，逐渐成为许多人追求健康生活的重要选择。今天，就让我们一起走进王宪龄教授的《餐桌上的中药》课程，开启一场别开生面的中医养生之旅。
一、餐桌上的中药，养生新风尚
你是否想过，日常餐桌上的食材竟然可以成为养生的良药？王宪龄教授在《餐桌上的中药》课程中，为我们揭示了“药食同源”的奥秘。许多我们熟悉的食材，如山药、生姜、枸杞等，不仅是美味的食材，更是具有独特功效的中药。这些食材在日常饮食中的巧妙运用，可以帮助我们调理身体，预防疾病，甚至延缓衰老。
二、6讲全解，深入浅出的养生智慧
王宪龄教授的课程共分为六讲，每一讲都围绕一种常见的中药食材展开，详细讲解其药性、功效以及在饮食中的应用。以下是对这六讲内容的简要介绍：
第一讲：益气补脾胃——山药
山药是一种常见的食材，口感细腻，营养丰富。在中医理论中，山药具有益气补脾、养胃生津的功效。王教授指出，山药适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。通过简单的烹饪方法，如山药炖排骨、山药粥等，可以充分发挥山药的养生功效。
第二讲：散寒温脾胃——姜
姜是厨房中不可或缺的调味品，同时也是一味中药。姜具有散寒、温中、止呕的作用。王教授提醒大家，姜适合脾胃虚寒、容易受凉的人群。在日常饮食中，可以将姜切片泡茶，或者加入菜肴中，既能增添风味，又能发挥其养生作用。
第三讲：利湿健脾胃——茯苓、薏苡仁
茯苓和薏苡仁是两种常见的中药材，它们都具有利湿、健脾的功效。茯苓可以用于治疗水肿、小便不利等症状；薏苡仁则有清热利湿、健脾止泻的作用。王教授建议，将茯苓和薏苡仁磨成粉，加入粥中食用，既能满足味蕾，又能调理身体。
第四讲：化湿运脾胃——藿香、砂仁
藿香和砂仁是常用的化湿中药。藿香具有化湿、解暑的功效，适合夏季使用；砂仁则能化湿、理气、安胎。王教授指出，藿香可以用于制作藿香正气水，缓解夏季中暑、湿气过重的症状；砂仁则适合孕妇食用，帮助缓解妊娠呕吐等不适。
第五讲：滋阴润燥——百合、银耳
随着生活节奏的加快，许多人面临着阴虚燥热的问题，如口干舌燥、失眠多梦等。百合和银耳是两种具有滋阴润燥功效的食材。百合可以清心安神，银耳则有滋阴润肺的作用。王教授推荐将百合和银耳搭配，制作成百合银耳羹，不仅美味可口，还能有效缓解阴虚燥热的症状。
第六讲：温阳补肾——羊肉、核桃
冬季是进补的好时机，而羊肉和核桃是温阳补肾的佳品。羊肉性温，具有温中补虚、益气养血的功效；核桃则能补肾固精、润肠通便。王教授建议，在冬季食用羊肉汤、核桃粥等，可以有效增强体质，抵御寒冷。
三、戳中痛点，解决健康难题
在现代社会，人们面临着各种健康问题，如亚健康状态、慢性疾病等。王宪龄教授的《餐桌上的中药》课程，正是针对这些痛点，提供了一种简单、实用的养生方法。通过日常饮食的调整，我们可以轻松地将中药融入生活，改善身体状况，提高生活质量。
四、通俗易懂，让中医养生走进千家万户
王教授的课程内容通俗易懂，即使是没有中医基础的人，也能轻松掌握。他用生动的语言和实际案例，将复杂的中医理论转化为简单易懂的知识，让每个人都能学会如何运用餐桌上的中药进行养生。这种接地气的养生方式，无疑为大众提供了一种全新的健康生活理念。
五、引发好奇心，探索更多养生奥秘
《餐桌上的中药》课程不仅让我们对日常食材有了新的认识，还激发了我们对中医养生的浓厚兴趣。在学习过程中，我们不禁会想：还有哪些食材具有养生功效？如何根据自己的体质选择合适的食材？这些问题引导我们继续探索中医养生的奥秘，深入了解中医药的博大精深。
总之，王宪龄教授的《餐桌上的中药》课程，为我们打开了一扇通往中医养生世界的大门。通过这六讲内容的学习，我们不仅掌握了实用的养生知识，还学会了如何将中药融入日常饮食，让健康生活触手可及。让我们一起跟随王教授的脚步，开启这场充满智慧与惊喜的中医养生之旅吧！
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