生活习惯养成记，健身会让你收获更多快乐

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为什么运动使人年轻?运动的最大好处之一是抵抗衰老。人的肌肉在20岁至30岁之间会达到一个巅峰，这个时候的年轻人，肌肉是有棱有角的，但是一过了30岁，肌肉每年就会以1%的速度减少，肌肉会萎缩、蛋白质会变成脂肪，运动是延缓肌肉衰老唯一方式。

不久前一个健身动作在各大短视频平台走红，“叶问蹲”被大批网友效仿。但这个看似简单的动作，实际上是一个对核心肌肉力量、身体稳定性、柔韧性等都有很高要求的全身性运动，模仿需谨慎！

医生提醒，如果肌肉不够发达，在模仿“叶问蹲”单腿蹲下去的过程中，肌肉不能够很好的稳定住膝关节，可能会造成膝关节软骨、半月板韧带等的损伤。所以说，在做这个动作的时候，最好也要有充足的预热训练，不然在下肢、盆底肌肉紧绷的状态下，腹内压力急剧升高，局部静脉压力增大、回流受限，也存在一定的安全隐患。

那么如何才能正确的完成叶问蹲呢？首先，有一定的运动基础相对有保障，但在做之前也需要检查髋、膝、踝关节的活动度和灵活度，做好热身运动和相关肌群的拉伸。可以先尝试双腿下蹲，再尝试单侧下肢下蹲，试练时注意屈膝的角度不超过90度，膝盖不超过脚尖，膝关节不内扣。

简单总结一下就是，叶问蹲对身体素质的要求还是很高的，如果身体不好的话最好不要跟风尝试，否则会有一定的风险。而对于年轻人来说，拥有一个健康的身体是非常重要的，因此运动就必不可少。就在前不久，长安第二代CS55PLUS携手Keep，联名发起“夏日曲线大作战”活动，并联合定制了｢老司机夏日必备燃脂操｣。此次跨界联合展现了长安第二代CS55PLUS“年轻”“运动”“时尚”的产品调性，与新轻年们在这个夏日一起兑现对运动的热爱！

为缓解、预防用户驾驶途中可能出现的肩颈背腰酸痛状况，长安第二代CS55PLUS邀请运动圈新轻年代表、Keep达人新宇，通过视频跟练课程方式，设计了专为开车人群打造的“夏日必备燃脂操”，点燃新轻年对运动的激情。并且为传递长安第二代CS55PLUS“兑现热爱”的新轻年态度，长安汽车官方直播间开启55健身课，由Keep达人真真带领CS55车主，结合多种用车场景，手把手式传授55呼吸法、55拉伸操、高效燃脂法等独家健身秘籍，帮助新轻年有效缓解驾驶疲劳。因此对于那些喜欢运动，崇尚健康的小伙伴来说，长安第二代CS55PLUS无疑是最好的选择。

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