我们在生活中会遇到各种各样的事情有开心的、有难过的、也有让人烦恼的，那么这些不同的事情给我们的身体健康以及每天的心情都会造成一定的影响，特别是一些消极的难过的情绪对大家的健康是非常不利的，因此我们就要适当的去调节让自己快乐起来才能更有利于身体的健康，。那么要想每天保持开心快乐的心情我们就要注重生活的细节注重平时生活的一些习惯。接下来小编就为大家介绍几种让人健康快乐的生活小习惯，如果你想获得更多的开快了就赶快来阅读一下吧！
一些能够表达爱意的小动作，一餐他喜欢的饭、暧昧的短信或者意想不到的触碰，能让他体会到来自你的善意和支持。
瑞士的研究人员，在对102对夫妻进行调查后发现，女性能通过做这些小动作获得良好的情绪反馈，即使伴侣并不知道她们做的这些事情。
2、将感激化为行动记住那些值得你感谢的事情，它们会成为你心理健康的“化肥”。英国一项新研究发现，每天记住那些值得你感谢的人与事，降低焦虑的效果等同于做心理治疗。而且，感激的越具体越好。
专家解释说：“说‘我感谢咖啡师’的效果，比不上有意识地思考她总是记得你喜欢加低脂奶的拿铁咖啡有效。”
3、该休息时就休息心理学家发现，通过深呼吸、欣赏雪景或者接触其他的人，都可以让人们有更好的自我感觉，也能拥有更快乐的情绪。
4、巧克力可对抗焦虑关键在于选择合适的巧克力糖果。在给90位荷兰志愿者吃下不同类型的巧克力之后，研究人员发现，高度紧张的人吃牛奶巧克力会最有舒缓情绪的效果;但如果你只是稍微有点焦虑，黑巧克力才是更好的选择。
5、睡前休息时间设定工作和家庭生活之间的时间界线，这个界限越清楚，你就越能顺利的卸下工作，享受业余生活。譬如，晚上8点以后不再查收电子邮件，去看看电视剧或者干点别的来打发时间。
6、和自己做朋友关心自己，可以让你得到安慰和快乐。对待自己就像对待自己最好的朋友，不能以工作为借口忽略自己的需求，同时，要知道在牺牲假日的背后，失去的会更多。
7、40秒流汗运动苏格兰新研究发现，一些小运动也能帮助我们得到快乐。花10分钟时间，悠闲的骑自行车，过程中突发的努力踩踏板，坚持2个20秒，一连三次一个星期，等同于一次高质量的锻炼。三周以后，习惯久坐的女性，可以提高12%的有氧能力。
其实要想获得快乐也不是那么难的，只要我们做好心情的调整，饱满热情的去面对每天的生活，这样就会得到很大的改善。当然小编为你分享的这些小习惯也是非常有帮助，你不妨在生活中好好的来按照这些方法来做一做吧！?
