人们普遍感觉到生活压力过大的原因有很多,例如:工作压力、经济压力、人际关系问题、健康问题等等。个人觉得可以用下面一些方法去缓解生活的压力:
一是要学会管理时间，制定合理的时间表,学会拒绝一些无关紧要的事情,合理安排时间,提高工作效率,减少压力。
二是要保持健康的生活方式,如合理饮食、适量运动、睡眠充足等,可以减轻身体和心理的负担,缓解压力。
三是要保持一定的社交，多与亲朋好友交流,缓解心理压力,获得安慰和支持。
四是要培养自己的兴趣爱好,如阅读、绘画、音乐、运动等,放松身心,减轻压力。
五是要学会一些放松的技巧,如散步、瑜伽、深呼吸等,减轻身体和心理的紧张感,缓解压力。
六是要寻求帮助，如果压力过大,可以寻求专业帮助,如心理咨询、心理治疗等,减轻压力。
