灰色商务大气心理健康员工压力管理培训PPT模板课件.pptx

发布时间：2024-11-19 04:09

进行压力管理培训或课程 #生活知识# #生活心理学# #生活技能训练# #压力应对策略#

;01为何需要压力管理

02压力管理知识概述

03如何进行压力管理

04组织压力管理概述;;实现工作与生活的平衡;压力与个人承受力的平衡;维护身心健康避免极端;提升抗压力助职业发展;;如何理解压力;51-70——从前养儿防老，现在养儿到老;;自我价值感较低、非常在意别人的看法、敏感于别人的评语、常不喜欢自己、常认为自己被伤害、常怨天尤人、怨恨自己不如人。;影响压力强度的因素;阅读材料：压力效应;压力的正面作用和负面影响;焦虑、紧张、迷惑、烦躁、敏感、喜怒无常；;工作懈怠、能力降低，错误率增加;;压力诊断;压力诊断;;我目前最关切的担忧的事是什么？

改变我命运的事将会是什么？

我想停掉哪些事，不再去做？

我想开始去做或学着去做哪些事？

我能期望怎样的理想未来？

我期望能在此生中达到的目标是什么？

未来几年我必须要做的重要抉择是什么？;压力缓解;整理办公桌;2、情绪应对;情境一：早上7：00闹钟没响，睡过了头;情境二：早上8：00在路上遭遇堵车;情境三：上午10：00同事对我的工作错误大发雷霆;情景四：中午午休;情境五：晚上11：00睡觉时间;整天生活在焦虑之中，不如马上行动兵来将挡、水来土掩，问题来了莫怕攻克它；骨头太硬莫怕啃下它

努力争取以最有效的方式处理外界要求，将负面压力转为正面动力;对于可以克服的困难，摆正心态，鼓足勇气去面对;问题应对;阅读材料：小闹钟的恐惧;不要以被人称为“工作狂”为荣。长期自我强迫、超负荷工作可能会导致没有了生活情趣，逐渐变得情急浮躁、性情冷漠、刚愎自用、以自我为中心，忽视家人的感受，缺乏付出和获得爱的能力;瓦努阿图，全球幸福指数第一的国度;许多引起压力的事件是难以预料的，但对那些你能事先估计到的情况可及早采取缓解措施;抗压能力提升;;1、改善工作安排设计;2、平衡员工工作与生活;3、营造融洽的组织氛围;4、解决员工后顾之忧;5、实施“EAP”

帮助员工排解压力;;;;;正能量概念;;正能量概念;;;;;;不认同;;;;;;;固定心态的观点认为：“人的聪明是天生的，三岁定十八”；在事情变得艰难的时候，会退缩并丧失兴趣。;;;;;;;;沟通正能量

小??士;能否给我们更多的正面能量，

让我们可以奔跑着追赶太阳，

在新的磁场、全新的方向，

要歌声嘹亮就要大胆开嗓；

谁都需要向阳的自由生长，

要把所有阴霾完全释放，

让昨日理想活在心上、呼吸在路上，

我要全身飞扬！

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