情绪与压力管理的第一步是什么（)。

理解自己的情绪是情绪管理的第一步 #生活技巧# #情绪管理#

题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

情绪与压力管理的第一步是什么（)。

A.分析压力源

B.分析压力大小

C.控制情绪

D.了解发泄情绪的对象

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第1题

关于情绪与压力的关系，下列说法正确的是（)。

A.压力属于情绪

B.情绪不等于压力

C.压力是情绪的一部分

D.情绪等于压力

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第2题

情绪管理是对个体和群体的情绪()的过程，我们要学会提高对情绪的自觉控制，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我完善与自我调节。

A.感知

B.控制

C.调节

D.发泄

E.平衡

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第3题

缓解压力的方法有（)。

A.通过休闲活动转移注意力

B.适当宣泄负面情绪

C.改变对事物的态度

D.采取措施消除压力源

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第4题

消除面试压力的方法有（）

A.每次面试前三分钟开始调整心态

B.平日里加强自身心理素质

C.用发泄的方式改善情绪

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第5题

应付压力引起的情感变化首先是A．自我表现评估压力源B．精神发泄，以示防卫C．承认事实，自我放松D．听

应付压力引起的情感变化首先是

A．自我表现评估压力源

B．精神发泄，以示防卫

C．承认事实，自我放松

D．听天由命，顺其自然

E．与人交谈，取得支持

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第6题

人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的（）。A.压力B.适应C.冲突D.情绪

人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的（）。

A.压力

B.适应

C.冲突

D.情绪

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第7题

压力的大小取决于个人身心承受压力的强弱程度，与压力源的大小无关此题为判断题(对，错)。

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第8题

_____：所谓时间管理就是有效地应用资源，包括时间。时间管理能使我们提高工作效率，从容地应对工

作和生活。_____：一个心理健康的人不否定自己情绪的存在，而且会给它一个适当的空间允许自己有负面的情绪。只要我们能成为情绪的主人，不是完全让它左右我们的思想和行为，就可以善用情绪的价值和功能。_____：压力管理是让你面对压力，怎么去缓解压力，更愉快、更有效地工作。更愉快、更健康地生活。_____：一个人的职场竞争力取决于两个方面，硬件、软件。"

A-压力管理;B-时间管理;C–提升职场竞争力;D-情绪管理;

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第9题

案例分析会的目的不包括:

A.日常检查

B.重点问题解决

C.处理压力情绪

D.与质检人员沟通

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第10题

所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。（)

所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。()

参考答案：错误

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第11题

个体水平压力管理的主要策略不包括（)。

A.压力源导

B.压力反应岛

C.压力思维导

D.个人导向

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