收藏贴 | “四高”人群的饮食和生活习惯注意事项！

发布时间：2025-09-16 15:55

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《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，我国心血管病患病率处于持续上升阶段，据推算我国心血管病患病人数已超过3亿。另外，世界卫生组织的有关调查表明，心血管疾病仍是人类的头号杀手。而导致心血管疾病的主要因素就是“四高”——高血压、糖尿病、高胆固醇和高尿酸。

2000年至2019年，全球糖尿病死亡人数增加了70%；高血压患者人数已达2.45亿，平均每4个成人中就有1人是高血压患者；2019年，在我国≥35岁人群中，血脂异常患病率已达34.7%；高尿酸血症患病率已达30%。“四高”俨然已成为国民疾病。

得了“四高”，日常需要特别注意饮食和生活习惯，到底哪些事情不能做呢？

高血压

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高血脂

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高血糖

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高尿酸

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参考来源：

[1] 世卫组织公布2000-2019年全球死亡和残疾主要原因

[2] 中国疾病预防控制中心：我国每4个成人就有1个高血压！

[3] 我国22万糖尿病调查：天津心脑血管病患病率最高，东北和华北是重灾区

[4] 《中国心血管健康与疾病报告2019》

[5] 《中国居民膳食指南》

[6] 健康时报