秋季养生攻略，帆书APP助你在中国脑健康日探索健康之道

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金秋时节，气候渐凉，昼夜温差增大，正是养生的关键时期。秋养肝胆、重饮食、防流感、防过敏，这些都是秋季养生的重点。而在关注身体整体健康的同时，大脑的健康也不容忽视，毕竟它是人体的“司令部”，由100亿个神经元构成，对各个生理活动和心理思维活动起着重要调节作用。恰逢9月16日中国脑健康日，帆书APP秋季养生书单，让我们一同关注脑健康，开启秋季健康生活。运动锻炼时，只需戴上耳机，即可聆听医学博士金铂深度解读养生好书。他凭借深厚的专业知识与丰富的临床经验，能够把复杂医学知识讲得通俗易懂，为大家带来科学养护身体的妙法。

《你是你吃出来的》：吃出健康的智慧指南

我们吃的每一口食物，身体都知晓。养生怎么吃？病了怎么吃？减肥怎么吃？怎么控糖？肉类怎么选？蔬菜吃多少？不吃水果行不行？生活中这些令人困惑的饮食问题，都能在《你是你吃出来的》这本书中找到答案。当你在户外慢跑，秋风轻拂时，打开帆书APP，进入非凡精读馆，听金铂医学博士解读这本书，了解人为什么会生病，学会如何吃对食物以减少生病几率，掌握适合国人的饮食指南，有效规避饮食误区，为自己的饮食规划找到科学方向。

《人为什么会生病》：更深入地认知影响健康的因素

工作压力引发结节、人际摩擦导致感冒、孤独生活暗藏健康隐患……这些身体发出的信号，蕴含着身心关联的奥秘。在瑜伽垫上进行拉伸运动时，打开帆书APP，听金铂医学博士解读《人为什么会生病》这本书，他将带你重新思考疾病，更深入地认知影响健康的因素。金铂医学博士独特的见解会让你恍然大悟，原来身体与心理的联系如此紧密。让你在舒缓身体的同时，也能关照内心，探寻疾病根源。

《效率脑科学》：帮你合理分配脑力

很多人都想提升效率、加强专注力，却常常用错方法。比如认为一心二用能提升效率，实则更容易出错；以为认真思考就会有灵感，结果却思维卡顿。其实，越了解大脑，大脑才会越好用。《效率脑科学》这本书从大脑结构入手，为我们揭示前额叶皮质、杏仁核、基底神经节等的运转方式，并提供简单有效的行动法则，职场新手也能轻松掌握。当你在健身房进行力量训练，每一次举铁都是挑战身体极限时，听着帆书APP非凡精读馆里金铂医学博士解读这本书，你会发现大脑的高效运转也如同健身一般，是有规律可循的，从而激发自己在工作和生活中更好地运用大脑。

除了这些，帆书APP秋季养生书单还有《呵护你的甲状腺》，助你守护甲状腺健康；《病毒星球》让你更深刻地认识到公共卫生的重要性，学会在日常生活中做好防护。作为医学博士、神经外科专家、帆书APP健康科普讲书人，金铂将在中国脑健康日，陪伴你开启秋季健康之旅。

让我们抓住这个秋季，跟随金铂医学博士的脚步，从饮食到身心，从大脑到全身，开启一场科学、全面的健康蜕变之旅。相信在帆书APP秋季养生书单的陪伴下，我们定能在这个金秋收获满满的健康与活力，以更加饱满的精神状态迎接未来的每一个挑战，拥抱更加美好的生活。

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