长期熬夜会给身体带来诸多危害，主要包括以下几个方面：
损害身体健康
- 激素分泌失调：熬夜会影响激素分泌。以褪黑素为例，它是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，分泌量具有昼低夜高的特性，能促进机体达到深睡眠状态，并调节生物钟。而熬夜会干扰褪黑素的正常分泌，导致分泌量减少、分泌时间不规律，进而影响睡眠质量和睡眠周期。
- 代谢功能紊乱：不良的睡眠习惯会打乱正常的代谢节奏，影响脂肪代谢、血糖调节等。长期如此，可能引发胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险，还会使脂肪分解消耗的效率降低，导致脂肪堆积，进而增加肥胖风险。
- 免疫系统功能削弱：在睡眠过程中，身体会产生免疫因子等物质来增强免疫力。长期熬夜会干扰免疫系统的正常功能，使身体免疫细胞数量减少、活性降低，免疫应答反应迟缓，从而更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，导致频繁生病，且患病后恢复时间可能延长。
影响日常生活
- 精神与神经系统：熬夜会使大脑得不到充分休息，出现头晕、头痛、记忆力减退、注意力不集中等症状，长期可导致神经衰弱，出现失眠、焦虑、抑郁等精神障碍。
- 心血管系统：长期熬夜会使身体处于应激状态，促使交感神经兴奋，释放肾上腺素，导致血压升高。同时，还会影响心脏的正常节律，可能使人体出现早搏、心动过速等心律失常现象。长期可增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发病几率。
- 消化系统：熬夜可能会引起肠胃功能紊乱，导致消化不良、胃痛、胃胀、食欲不振等问题。长期可引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。
其他方面
- 眼部健康受损：长时间熬夜用眼，会使眼睛得不到充分休息，导致眼疲劳、干涩、红肿，长期可使近视度数加深，还会增加青光眼、黄斑病变等眼部疾病的发病风险。
- 皮肤状态变差：正常的皮肤代谢周期为28天，而熬夜会引起经皮水分流失增加，皮肤的代谢周期延长、新陈代谢紊乱。皮肤屏障功能受损，变得干燥粗糙，缺乏光泽，还会使皮脂腺分泌异常，导致毛孔堵塞，出现粉刺、痘痘等问题。#熬夜疾病# #熬夜# #长年熬夜后遗症# #熬夜损伤大脑# #熬夜真相#
