长时间看电脑能做近视手术吗？武汉普瑞眼科关念科普护眼小技巧

发布时间：2025-09-17 07:08

避免长时间看电脑或手机，每隔一段时间做眼保健操。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #眼袋#

要说日常生活中必不可少的一件物品是什么，手机可能是大多数人的选择，吃饭、休息、排队、地铁……捧着手机的人随处可见。如果说手机是生活必备，电脑就是工作标配，IT、新媒体、设计等行业更是没有电脑就没办法展开工作。

手机和电脑占据了每天睡觉以外的绝大部分时间，而与他们打交道最多的就是眼睛。

长时间面对电子屏幕，眼睛超负荷工作，视疲劳、眼睛干、红血丝等问题随之而来。这让很多近视朋友心存担心：还能做近视手术吗？

武汉普瑞眼科医院屈光手术科学科带头人、全能型带教导师关念副院长表示：可以做近视手术。大部分人成年之后的屈光度数趋于稳定，术后注意科学用眼，对手术效果基本没有影响。

避免长时间“盯”屏幕

不管是使用手机还是电脑，长时间盯着电子屏幕看，眨眼次数都会不自觉的减少，但是电脑屏幕是“亮”的，再加上光线中不可避免的蓝光，都会加剧视疲劳，不利于术后恢复与视力稳定。

建议每看电子屏幕40分钟左右让眼睛休息10-15分钟，眺望远处或闭目养神都是可以的。盯着电子屏幕的时候还要有意识的眨眼，建议每10秒钟左右眨眼一次。完整的眨眼动作可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，防止角膜干燥。

角度和距离很重要

距离和角度能够减少眼睛疲劳的机率，对于近视手术后的电脑族、手机党，保持正确的距离和角度对术后护理非常重要。眼睛与电脑屏幕的距离保持在50-60cm，如果屏幕尺寸较大，距离可以延长到70cm。

除了距离，电脑的放置位置也能够帮助减少视疲劳。以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。显示器屏幕上所显示的第一排字位于视线下约3CM的地方，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，这样可以减少眼表的暴露面积，减少干眼概率。

屏幕亮度也需要适中。过量或过暗都不利于眼睛的恢复。屏幕光线与周围光线对比不要太强烈，也不要在黑暗环境下使用电脑或手机，避免引发急性青光眼！

正确坐姿让眼睛更舒适

保持一个适当的姿势，对眼睛来说也至关重要。不要将电脑斜置侧旁，也不要侧身使用电脑，否则时间长会使两眼的调节不平衡。

应该将身体和眼睛位于电脑屏幕横向的正中央，纵向屏幕成轻微俯视状。并且保持头、胸、腰成一条直线，这样可以保护眼睛，避免造成眼位不正，视功能调节不足；还可以在使用电脑时让身体处于放松的状态，减轻整体疲惫感。

术后科学用眼在术后眼睛恢复及视力稳定中起到重要作用，一定要重视。此外，术后按时复查和遵医嘱用药也很重要

武汉普瑞眼科医院关念副院长提醒，术后第一天，第一周，第一个月，三个月、半年、一年的复查一定要做，复查能够帮助医生了解患者眼部情况，调整术后用眼，眼部出现问题也能够及时处理。