很高兴能回答你的问题，在家庭生活和工作有压力的时候，我通常是这样解压的：
一，思考。在压力比较大的时候，我会准备好纸和笔，找一个安静的地方，把给我压力的问题写下来，看那些是急需解决的，那些可以缓一缓，然后思考急需解决的问题，想清楚方法了，压力就小了甚至没有了。
二，锻炼。我也会通过跑步或者游泳的方式来减压，如果有条件，我更倾向于登山，当登上山顶往下看的时候，视野比较开阔，这时候心胸比较豁达，哪些压力会显得相当微小，很轻松的就解压了。
三，听音乐。压力大的时候，我会选择一些比较舒缓的音乐来听，纯音乐更好，特别是哪些大自然的纯音乐，听着听着就好像走进了森林、山谷、小溪，风也轻，水也美，陶醉在大自然的怀抱，压力很快就消失了。
四，深呼吸。当不具备上面的条件的时候，我会选择深呼吸，深深的吸一口气，缓缓的吐出来，反复十几次，情绪会逐渐的平静，也是一种很好的减压方式。
这就是我平时常用的减压方式，希望能对你有用。祝你生活愉快、笑口常开！
