减肥饮食禁忌：五种高热量、高糖分水果，越吃越易发胖

尽量少吃油炸和高糖食品，预防肥胖和糖尿病。 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

大家好，减肥饮食禁忌：五种高热量、高糖分水果，越吃越易发胖相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于减肥饮食禁忌：五种高热量、高糖分水果，越吃越易发胖和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

可是总有一些的朋友希望能够靠水果来过减肥，尤其像是一些易胖体质的朋友，易胖的体质的朋友，不管是吃什么东西，都要比那些易瘦体质的朋友吸收到的热量更多一些。别人可能吃上几口才能够吸收到一口的热量，但是易胖体质的朋友吃上几口就能够吸收几口的热量。如果你也是易胖体质的话，那么下面这些水果最好少吃，能不吃则不吃，不然的话只会越吃越胖，因为热量真的是太高了。

第一种：牛油果

牛油果这种水果虽说在生活中不是那么的常见，可是很多朋友为了能够减肥，总是误把牛油果当成能够减肥的水果。觉得牛油果当中有很大的营养，所以能够代替主食，因此就会把牛油果当成主食来吃。殊不知这样吃的话，只会让自己越来越胖，毕竟牛油果当中的营养成分很高，其含糖量以及热量来说都是很高的，所以想用吃牛油果的方式减肥是不可能的。

第二种：榴莲

一提到榴莲，很多人应该都知道榴莲是水果之王，榴莲当中的热量以及糖分也很高，不过喜欢吃榴莲的人根本不会在意这些。榴莲的口感非常的美妙，吃起来特别的软，而且吃到嘴里之后还有一丝甜甜的味道，也正是因为这种味道让人们忽略了榴莲本身散发出来的臭味。甚至有的人还发明出了烤榴莲，烤出来的榴莲也特别的香，小然就很喜欢吃榴莲，虽然榴莲的价格比较昂贵，可是每隔那么一段时间都要买点来吃。对于一些易胖体质的朋友来说，如果想要减肥，那么最好就不要吃榴莲了，因为榴莲它的热量很高，最重要的是吃多了也很容易上火。

第三种：菠萝蜜

菠萝蜜这种水果很多人都听说过，但是很少有人吃过，因为菠萝蜜算是一种比较少见的水果了，菠萝蜜也属于热带水果。菠萝蜜的长相和榴莲的长相差不多，不过菠萝蜜要比榴莲大很多，菠萝蜜的口感吃起来正好和榴莲相反，菠萝蜜的口感吃起来非常的脆，也很甜，甚至如果不会剥菠萝蜜的话，很容易就会里面的粘液给粘住手。菠萝蜜当中的糖分是很高的，所以很不适合易胖体质的朋友。

第四种：芒果

三比较于以上两种水果，芒果在生活中比较常见，芒果的口感也很软，只不过芒果的果核比较大一些。也正是因为果核比较大，芒果不是那么的受人们的喜爱，不过小然还是比较喜欢吃芒果的，芒果吃起来口感软，而且芒果有着自己独特的味道，所以我是比较喜欢吃的。但是芒果含糖量也很高，热量也是比较高的，所以在平常的时候还是要少吃芒果。

第五种：椰子

椰子这种水果虽然比较少见，但是对于现在的交通条件来说，一些的地方也有售卖椰子的。椰子里面还有很丰富的汁水，椰子不仅能够起到解渴的效果，甚至还会给人的身体补充一定的营养成分。可是因为椰汁真的是很甜，所以含糖量是很高的，因此如果你也是易胖体质，那么要少吃哦。

其实小然曾经也减肥过，约吃过减肥药，相信很多的朋友都和我一样觉得减肥太困难，总想要走一些的捷径。其实对于减肥这件事情，不能够光靠吃减肥药的，毕竟减肥药非常的不健康，如果真的想要瘦身，那么在平时的时候要控制住自己的嘴巴，也要大量的运动，这样才能够真正的做到健康瘦身。这些水果你是不是也很喜欢吃呢？

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