【减肥最忌讳吃什么？】

发布时间：2025-09-17 13:29

趣事3: 八戒最怕什么？——唐僧让他减肥。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常生活妙语#

减肥最忌讳吃什么？

2020-08-02 18:20:08

减肥最忌讳吃什么？

张萌萌副主任医师中医科山东省立医院三甲

适当节制饮食和多运动,忌肥腻,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以七分饱为宜,这样才能促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是要坚持。当你想吃糖时,可以用红糖,蜂蜜。不能吃泡面和味精。多吃一些辛辣的食物,比如生姜,胡椒,花椒,辣椒等等。对于温热体质有很大的作用,能促进新陈代谢功能。

2020-08-03 18:30:07

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

在保证营养供应的前提下，减少热量摄取，长期坚持。应尽可能减少高能量、低营养密度食品，如油类、糖类。含油量高，糖分高，不利于控制体重，如糕点、饮料、糖果、油炸食品等。不能用饮料代替水来控制体重。

2020-04-28 13:45:11

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