每日所需热量计算

控制热量摄入，计算每日所需卡路里并进行调整 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #减脂计划#

每日所需热量计算

2023-03-16浏览 52554 次

病情描述：

每日所需热量计算

张晓伟副主任医师河北省人民医院

擅长: 肥胖、糖尿病、高血压、高尿酸血症、围产期、肿瘤等疾病的营养预防和治疗。

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每天所需要的能量由基础代谢、体力活动、食物特殊动力作用、生长发育等四个部分组成。计算的话可以用标准体重乘以能量供给系数，比如一个标准体重是60公斤的轻体力劳动的人，能量供给系数是30千卡每天每公斤体重，那么一天所需要的能量就是60乘以30等于1800千卡的热量。如果是重体力劳动能量供给系数，就要增加到35千卡每天每公斤体重，所需能量就是60乘以35等于2100千卡的热量。

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