一、静思冥想是心灵的自律
为什么说静思冥想是心灵的自律？要弄清这个问题，我们先说说什么是静思冥想？
静思冥想是一种意境，从严格意义上讲是一种感觉范畴的理念，只有个体通过实际体验才可以真正了解。静思冥想”这个词语意如其字，静思冥想就是隔断外部世界，开始与远离自己的心灵进行交流。
为了妻儿、为了父母、为了自己的生活有足够的物质保障，我们每天都脚步匆匆。在这个快节奏时代，我们的情绪却越来越容易受到波动，父母的身体健康、孩子学习成绩、同事之间为了升迁明争暗斗、工作业绩不达标等等问题带给我们心的躁动、忧愁和焦虑，我们已经被生活中的包袱压得忘记了原来的世界模样，忘记自己的本心。
那么有没有一种能让我们找回自己本心，清除生活中焦虑、忧郁、烦躁等不良情绪的方法？答案：肯定有。人出生时上帝就赐予人与心灵互通讯息的方法。静思冥想就是其中方法之一。
静思冥想的主要着眼点：调整内心，调整心灵的平衡。用一句话定义静思冥想，那就是调整心的节奏，达到可以与实相世界交流的状态，即一种“忘我之境”的状态。
忙忙碌碌的生活中，适当停下我们自己的脚步，让我们的灵魂跟上我们已经疲惫的身躯，并通过静思冥想将我们外在的心转向内在，看看我们内心的世界一直在发生什么，并利用正确的呼吸方法，在一呼一吸之间，进入静思冥想状态，并在深度感知生命一瞬间变化的同时，让自己沉浸在抛开万物的忘我状态，以维持身体、心灵的高度和谐与平衡。
让我们静静地重复呼吸，通过缓慢呼吸放松身体来调整心的节奏，然后让心的波动飞向那静寂的世界，飞向那广阔而无限的世界。
