探寻内心平和的非暴力沟通之道

发布时间：2025-09-17 23:18

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陆家嘴肉包啊呜评论 366天平和生活冥想手册

2023-11-06 08:40:12 已编辑江苏

推荐一本超级棒的书《366天平和生活冥想手册》，让我们一起踏上内心平和的非暴力沟通之旅！在美国著名的非暴力沟通专家和培训师玛莉·麦肯锡的这本书中，她用简单而富有洞察力的语言，引导我们探索自己的内心世界，建立和平与和谐的生活方式。每一天都有一个简短的冥想引导语，让我们进入冥想状态，然后有一个相关的问题，让我们思考自己的情绪、想法和行为。最后还有一个小任务，让我们在日常生活中实践冥想的效果。这样一来，我们就可以在一年内完成366次冥想，让自己变得更加平和、开心和有力量。整本书的内容非常丰富，涵盖了我们生活中的各个方面，比如健康、工作、家庭、爱情、友情、财富等等。每一种情况都有对应的冥想练习，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。比如在一月的第一次冥想时，作者建议我们设定一个新的目标，比如学习一些新的技能，或者进行一些改变；而在二月初，作者希望我们找到自己未被满足的需要，这样我们就能通过这件事够找到我们行为背后的真实动机，此时我们就可以加以改正；当时间来到十二月的时候，作者希望我们可以表达自己的感受，而不是对事物进行批判，由此以来我们就可以避免用冰冷的语言进行交流，可以达到非暴力沟通的目的。在使用体验方面，《366天平和生活冥想手册》给我带来了非常多的收获。通过冥想，我释放了压力，增强了自信，提高了专注力，培养了正念，改善了人际关系，提升了幸福感。这些都是我们追求美好生活不可缺少的一部分。这本书不是一本死板的教科书，而是一本活泼有趣的指导手册，每一天都有不同的主题和风格，让我们在享受阅读的同时，也能收获知识和进行思考。总的来说，《366天平和生活冥想手册》是一本非常值得推荐的书籍。它可以帮助我们更好地了解自己、关注自己的内心世界并找到自己的真实需求和价值观。通过冥想，我们可以学会调节自己的情绪和态度，对周围的人和事更加有同理心和感恩心，不再那么焦虑和抱怨。如果你也想踏上内心平和的非暴力沟通之旅，那就赶快入手这本书吧！