能够长期滋养自我的6个方法（建议收藏）

分享几个能够带来快乐的自我提升方法。 #生活乐趣# #生活分享#

一个人真正可贵的，是拥有主导自我的力量，活出独一无二的自己。

人生本就是一个不断修炼，不断觉醒的过程。但是想要自我觉醒，就得不断向内探索，提升自我。

1、养成阅读的习惯

书籍是不对任何人设防的。你阅读过的每一本书，都是一盏明灯，指引你找到归宿。

你在读书上花的任何时间，都会在某一个时刻给你回报。

因为通过读书，我们可以得新知、学问、开茅塞、除鄙见。读书，可以经历一千种人生；不读书，有且只有一种人生。

读书，是世界上门槛最低的高贵。

周国平说过这样一句话：“一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光。”

2、脸上保持微笑

人生如茶，沉时坦然，浮时淡然。苦，是每个人都必然会遭遇的，而笑，便是在无常的人生中，对抗命运的最好方式。

人，只要拥有微笑，就能够豁达乐观地活着；人只要时刻保持微笑，就能够在漫漫人生道路上拥有一张永久的通行证。

诗人泰戈尔说：“当一个人微笑时，世界便会爱上他。”

爱笑的人也不是生活上万事皆如意，而是他们明白：击败苦难的永远不会是沮丧，乐观与微笑才是。

一个人对生活的态度如何，生活也会反过来如此对待自己。

成熟不是心变老，而是眼泪在眼珠里打转却依然保持微笑。

想起林语堂的一句话：“人生在世，还不是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。”

3、培养技能，走出舒适区

我们的技能有时候并不是只有一样就够了。当你愿意多学习一项技能，你的世界就又多开了一扇窗。

多一项技能的时候，多了一个选择权。尤其，我们作为成年人，只要多学会一项技能，就可以在这个社会上多一项谋生手段。

真正的安全感，永远来源于自己不可替代的能力。

2023年 “21天改变自己”升级版（第2期）

经过8个月的精雕细琢，升级后“21天改变自己“课程升级版将在2023年8月7日开课。升级以后的课程，主要针对以下迫切渴望改变自己而又不知如何突破现状的人而设计：内心自卑、不明原因或因不可改变原因导致不自信、时常感到焦虑、自身价值感不强、对未来的方向感到迷茫、经常开心不起来、莫名烦躁、对自己不够了解及不清楚自己的潜能、思维方式固化、目标不明确等）。

“21天改变自己”课程内容简介：

1、你的思维如何影响着自己的行为？

2、如何突破破目前的思维方式？

3、如何透过现象，看到问题的本质及底层逻辑？

4、如何看到潜意识里固有的不合理信念？

5、什么是潜意识？潜意识如何掌控着你的言行？

6、如何进行积极的心理暗示？

7、如何接纳不完美的自己？

......

课程形式：

第1部分：通过提前预约后，微信语音或电话方式进行5次（每次30分钟左右）的一对一沟通，详细了解每个的基本情况，再有针对性进行引导；

第2部分：通过微信群语音消息方式授课

授课安排：总共11节课，每两天一节课，时间是晚上19:30--20：00。错过也可以回听，或者反复听。

培养新技能，是人生向上生长的有效手段。

俗话说：“技多不压身。”

当你多学会一项技能，你未来的生活便多了一份保障，甚至凭借它扶摇直上。

4、作息规律

作息规律，可以让一个人保持最佳精神状态，提高做事效率，这才是一种真正的能力。

生而为人，只有一次生命，因为作息不规律而损坏了身体，实在是得不偿失。

想要健康的身体，离不开规律的作息。

正如《美国医学会杂志》中指出，与生活不规律的人相比，坚持早起、早睡的人身体更加健康，认知能力更强。

规律的作息安排有助于保持高质量的睡眠，长期坚持规律作息，可以让自己的身体变得更健康。

保持规律作息，是一个成年人对自己健康最大的负责。

5、尝试输出

当代社会，最重要的能力，是表达能力。因为在未来社会，最重要的资产，是影响力。

影响力怎么构成？有两个能力：第一个是演讲，第二个是写作。”

无论做什么工作，我们都需要在公共场合对同事、客户对话，也可能会在大会议室对着几百人演讲，甚至在孩子的家长会、家庭聚会上，都需要发表小型演讲。

而写作，则更广泛。小到一条朋友圈、一份工作总结，大到创立自己的个人品牌，我们都需要写作能力。

麻省理工计算机科学家温斯顿在自己的新书《如何清晰表达》中提到：“表达沟通是人类文明进步最重要的动力。”

多尝试输出，多锻炼自己的表达力，这样不仅可以处理好生活中的各种人际关系，在职场中也更容易说服别人，获取竞争或者合作机会。

6、认识自我

人生，就是一场自我修炼。

我们每个人都在修行中生活，也在生活中修行。

人修行到了一定的年纪，就会发现：你只管顾着修炼自我，其他的时间自然会来证明。

古希腊哲学家苏格拉底说过：“认识你自己吧。”

认识自我在现实中是非常困难的，会受到许多外在、内在的因素影响。

外在的因素比如，别人标准、意见、看法以及成长环境；内在的因素比如，自身的性格、三观、思维模式等。

认识自我，首先要做的就是接受内在的自我，不要盲目地去寻求外在的认可。

欣然接纳自己的身体、能力和性格，不因为自身的优点而自负，更不会因为自己的缺点而自卑。

只要用心体会，慢慢地就会对自己认识得越来越清楚，知道自己想要什么。

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