压力大在身体和心理上有哪些表现？

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压力大时，身体和心理可能会出现多种表现，如情绪变化、睡眠问题、消化系统症状、心血管反应、免疫功能改变等。 1. 情绪变化：容易变得焦虑、抑郁、易怒，情绪波动较大，常常感到烦躁不安。 2. 睡眠问题：可能出现失眠、多梦、易醒，导致睡眠质量下降，白天感到困倦、乏力。 3. 消化系统症状：如食欲不振、恶心、呕吐、胃痛、腹泻或便秘等。 4. 心血管反应：血压升高、心跳加快，增加心血管疾病的风险。 5. 免疫功能改变：抵抗力下降，容易感冒、生病，身体恢复能力变差。 6. 肌肉紧张：肩颈、背部等部位肌肉酸痛、僵硬。 7. 注意力不集中：难以集中精力工作或学习，记忆力减退。 总之，长期处于较大压力下对身心健康危害较大。当发现自己有这些表现时，应及时采取有效的应对措施，如适当运动、放松训练、调整心态等，必要时寻求专业帮助。

曹晓宇 主治医师 全科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...

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