压力大该怎么办？

[健康] 长期便秘该怎么办？ #生活常识# #健康养生#

张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲

擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症

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压力大可以通过舒缓情绪、心理咨询等方式进行治疗。
1、患者需要及时地调节情绪，舒缓情绪，可以选择找朋友倾诉，也可以适当地进行游泳、羽毛球等运动，促进大脑生成内啡肽、多巴胺，缓解负面情绪。如果生活中有自己特有的兴趣爱好，也可以在工作、学习之余，抽空去做自己喜欢的事情，例如打球、画画等，以此来缓解心理上的压力。2、患者可以进行心理咨询，让专业的心理医生运用专业知识，采用恰当的沟通方式来缓解心理压力。
患者需要养成规律的作息习惯，尽量做到早睡早起，饮食上可以选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，让身体保持健康状态。

2022-08-08 19:21

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