脑血管病患者健康生活方式指导

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脑血管病泛指脑部血管的各种疾病，发病率高、死亡率高、致残率高。其中脑梗死和脑出血是最常见的类型，主要表现为：言语不清、听不懂别人的讲话、口角歪斜、肢体瘫痪、头晕、走路不稳，严重者可昏迷不醒。脑梗死多在安静状态下发病，头痛少见；脑出血多在清醒或活动状态下起病，伴头痛、恶心、呕吐，部分患者有剧烈头痛。脑出血最常见的是高血压脑出血，发病凶险，病情变化快，复发率比较高。

脑梗死的主要危险因素包括：长期高血压，冠心病、心房纤颤等，糖尿病、高脂血症，肥胖，吸烟、酗酒、缺乏体力活动、饮食不合理（如长期摄入过多盐、肉、动物油等），以及高龄、遗传因素等。脑出血的主要危险因素包括：长期高血压以及高龄、遗传因素、脑血管畸形、脑肿瘤、服用抗凝药物等。

采取健康生活方式，积极治疗，有助于身体康复、改善生活质量。

 健康指导建议 

●健康生活方式

□   不吸烟（吸烟者戒烟）。

□   避免接触二手烟。

□   不饮酒或少饮酒。

□   超重或肥胖的患者减轻体重。体重指数应控制在 18.5~23.9 千克 / 米 2［体重指数 = 体重（千克）/ 身高（米）2］。

□   少吃肥肉、动物内脏等高脂肪食物，炒菜少放油，多吃新鲜蔬菜。

□   低盐饮食，患者每日食盐量不超过 5 克。

□   坚持慢跑、散步等活动。建议尽量保持每周 3~5 次，每次持续 20~30 分钟，推荐中等强度，具体活动安排应根据自己身体情况而定。

□   保持心情舒畅、情绪稳定；避免过度劳累，保证充足睡眠。

●治疗与康复

□   遵医嘱服药，不要随意自行停药，如需调整药物，应先咨询医生。

□   定期复查。

□   脑梗死患者严格控制血脂、血压及血糖。

□   脑出血患者平稳控制血压。

□   存在后遗症的患者，应在医生的指导下进行适当康复训练。

□   防止饮水呛咳导致肺炎。

●急症处理

□出现病情加重，尤其是出现下列症状之一，应尽快到附近有条件的医院进行救治。

（1）出现脸部左右不对称，口角歪斜。

（2）     平行举起两只胳膊出现单侧无力。

（3）言语不清，表达困难。

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